Як зміцнити груди?

Найдешевший спосіб, але дуже ефективний спосіб зміцнити бюст - це щоденний холодний душ. Він підтягує шкіру, зміцнює тканини і підтримує форму грудей. Після душу зволожте груди молоком для тіла. Вітамін С і фруктові кислоти запускають вироблення колагену, виводять дрібні домішки і зміцнюють шкіру. Розгладжуюча маска з яблук також позитивно впливає на область декольте. Натріть на тертці одне яблуко, розкладіть його по грудях і накрийте вологим рушником. Залиште приблизно на 20 хвилин, а потім змийте холодною водою. Ви також можете робити розтягуючий масаж щодня. Нанесіть на руки якісне масло і обережно помасажуйте ліву грудь правою рукою, а потім навпаки. Не забувайте область під грудьми і плавно рухайтеся під ключицею. І останнє, але не менш важливе, важлива правильна постава. Наступного разу, коли ви підете вулицею, потягніть живіт і вимкніть груди. Мало того, що переваги здаються оптично більшими, але якщо ви йдете впевненою жінкою, до вас звернеться не один чоловік. Існує навіть дієта, яка додає грудей краси. Це продукти, багаті фітоестрогенами, речовинами, що нагадують жіночий статевий гормон естроген. Це впливає не тільки на розмір, але і на форму грудей. Ви можете знайти їх у цільнозерновому борошні, насінні льону, зеленому салаті та сої.

тверді

Практикуйте їх

Знайдіть кілька хвилин на день для простих вправ, що зміцнюють грудні м’язи. Це не означає, що вправи відразу збільшать груди на дві цифри, але вони будуть твердими і здоровими, а це означає приємними та привабливими.

Гімнастика грудей

  • Підніміть руки до рівня грудей, міцно тримайте зап’ястя. З вдихом міцно притисніть долоні, порахуйте до десяти і розслабтесь із видихом. Повторити не менше п’яти разів.
  • Тримайте руки, що тримаються, за пояс і натисніть, як у першій вправі, відпустіть і повторіть все п’ять разів.
  • Підніміть руки на рівень очей, схопіть зап’ястя, як у першій вправі, стискайте і відпускайте стільки часу, скільки зможете. Зробіть невелику перерву і повторіть принаймні три серії.
  • З'єднайте руки, зігнуті під прямим кутом. Не забувайте бути розпростертими. Притисніть долоні один до одного. Підніміть лікті приблизно на 10 сантиметрів, а потім поверніть їх у вихідне положення. Повторити 8 разів у 3 серії.
  • Встаньте приблизно метр від стіни, витріть руки, спираючись долонями на стіну. Нахиліть тіло вперед і зігніть лікті. Відійдіть від стіни. Повторити 20 разів.

Тверді груди завдяки природі

Якщо хірургічне втручання здається вам занадто радикальним, спробуйте використати силу природи на свою користь і потягнуться за абсолютно невибагливим рішенням. Ви чули про рослину Serenoa repens?

Serenoa протягом століть використовувався в природній медицині для підтримки росту та стійкості грудей. Єдиним природним продуктом є, наприклад, Стимулен від NATURVITA. Він містить екстракт із плодів рослини Serenoa repens (пальметто), у якій жирних кислот у чотири рази більше, ніж у рослині, що зустрічається в природі. Він також містить екстракт Damiana та Dioscorea villosa, які служать джерелом фітостеринових речовин для сприяння цьому процесу. Dioscorea villosa - одна з рослин, яка також використовується як природна альтернатива для полегшення симптомів, що супроводжують період менопаузи. Клімактеричні симптоми включають припливи і пітливість, прискорене серцебиття, втома, порушення сну, депресія, запаморочення, порушення концентрації уваги, підвищена дратівливість, тривожність, емоційні коливання тощо.
Вплив волохатості важливий для досягнення оптимальної кількості та балансу жіночих статевих гормонів естрогену та прогестерону, які відіграють важливу роль у здоров’ї жінки. Для досягнення оптимального ефекту продукту рекомендується приймати Стимулен протягом декількох місяців.

Ми повинні доглядати за грудьми не тільки з естетичної точки зору, але і з точки зору здоров’я. Хоча це збагачена плита, статистика все ще вражає. Щорічно в Словаччині діагностується приблизно 2400 раків молочної залози. Лише третина словацьких жінок регулярно проходять мамографічний огляд. Лише п'ята частина словацьких жінок щомісяця займається самообстеженням грудей. На жаль, багато дам звертають свою увагу на груди лише тоді, коли щось починає відбуватися.