Спортивні аксесуари - це не тільки для тих, хто планує набрати вагу. Цей тип харчової добавки захищає організм від впливу важких фізичних навантажень і допомагає лікувати необхідні поживні речовини.
Ви коли-небудь замислювались, чому любителі спорту відвідують додаткові добавки, хоча регулярно їдять? Всі ми знаємо, як боляче тренувати тіло, строгі плани, екстремальні вправи і те, що не є предметом! Все це призводить до втоми, напруги м’язів і надмірного болю. Вправи можуть бути трохи важкими для організму. Важливо годувати організм необхідними поживними речовинами. Повної дієти може бути недостатньо, щоб дати організму необхідні харчові добавки. Для порятунку любителів спорту є спортивні аксесуари. Найчастіше вживаються у вигляді таблеток або порошку, ці добавки можна змішувати з молоком, водою або навіть фруктовими соками у вигляді смачних коктейлів та смузі. Спортивні добавки становлять основну основу організму і утворюють необхідні амінокислоти для нарощування м’язів.
Любителям спорту та спортсменам важливо збільшити споживання білка у своєму щоденному раціоні, щоб підтримати свої важкі фізичні навантаження. Збільшене споживання білка допомагає відновити організм перед зносом м’язів. Більша кількість білка означає більше часу для організму для відновлення та прискорення росту. Цікаво, як це працює? У процесі травлення білок розкладається дієтичними ферментами. Чим швидше вони розбиваються, тим швидше вони перетворюються на амінокислоти, необхідні для відновлення м’язів. Також було доведено, що амінокислоти є важливими для здоров’я спортсменів, щоб підтримувати фізичну форму, бути здоровими та енергійними для свого щоденного режиму вправ.
Також читайте: П.В. Фітнес-мантра Сіндху та план дієти, які здивують вас
Дієтичні добавки для здоров’я та спорту: різниця
Що таке харчові добавки?
Також їх називають харчовою добавкою, дієтичні добавки в основному споживаються як харчові добавки з необхідними поживними речовинами для здорового життя. Більшість дієтичних добавок походять з натуральних продуктів, щоб зменшити ймовірність захворювань, пов’язаних із способом життя, або проблем зі здоров’ям. Більшість дієтичних добавок використовують у формі капсул або порошків і навіть у м’яких гелях. Вітаміни, мінерали, такі як кальцій, залізо, магній та рослинні добавки, такі як гуарана, є деякими прикладами натуральних добавок.
Що таке спортивні аксесуари?
Ці добавки призначені головним чином для важких спортсменів і допомагають покращити індивідуальні показники. Спортивні добавки складаються в основному з білкових таблеток та дієтичних добавок перед тренуванням, щоб забезпечити необхідні харчові добавки для гарного тренування. Вони відносяться до категорії харчових добавок і не містять жодних шкідливих речовин.
Переваги спортивних аксесуарів
Нижче наведено переваги використання спортивних аксесуарів. Однак найкраще приймати будь-які харчові добавки під керівництвом медичних працівників або сертифікованих фітнес-тренерів для досягнення максимальної користі:
- Спортивні добавки підтримують ріст м’язів
- Допомагає збільшити і збільшити витривалість
- Допомагає зменшити втому [19659014] працює проти болю в м’язах
- Покращує антиоксидантний захист людини
Також читайте: 4 найкращі фізичні вправи для здоров’я мозку
У вас є деякі побічні ефекти?
Харчові добавки слід приймати в обмежених кількостях і під керівництвом медичного працівника. Найважливішим фактором є прийом харчових добавок як частини збалансованої дієти. На додаток до прийому добавок, виконайте наступні прості дії для покращення спортивних результатів:
- У дні, коли ви не займаєтеся спортом, вам обов’язково потрібно гуляти. Уникайте сидячого способу життя, оскільки надмірне вживання добавок може призвести до збільшення ваги. Харчуйтеся правильно, якщо ви вибрали дієту для здорового тіла та духу.
- Спіть правильно, щоб розслабити тіло на наступний день.
- Добре спите, встановлюючи регулярний графік сну.
Внесок Гіріш Джоші, генеральний директор та співзасновник HealthXP
Більше статей про фізичні вправи та фітнес
Автор: Вані Малик
Джерело: редакційна група Onlymyhealth 08 липня 2019 р