МАДРІД, 23 липня (EUROPA PRESS) -
Тепло знижує відчуття апетиту, а зміни в дієті спричиняють зміни в харчових звичках, що може призвести до харчового дисбалансу.
Влітку апетит змінюється залежно від температури навколишнього середовища. За допомогою тепла організм економить енергію і зменшує потребу в споживанні калорій, тим самим зменшуючи відчуття апетиту. Але порушення літнього розпорядку може також призвести до нехтування дієтою.
"Ризик для здоров'я виникає через те, що ми їмо менше, але також якщо ми їмо гірше. Особливо у випадку з літніми людьми та дітьми", - пояснює Наталія Галан, дієтолог Blua de Sanitas. "Дуже часто рутинні зміни, спричинені спекою та відпустками, призводять до різкого набору ваги та важкого травлення через непотрібне споживання надмірно калорійної їжі".
Для боротьби з відсутністю голоду та зміною дієти фахівці Sanitas рекомендують дотримуватися певного програмування в меню тижня. "Зручно уникати різких змін ваги, які в кінцевому підсумку впливають на здоров'я, і наша порада полягає в тому, щоб планувати організовані страви, готувати їх заздалегідь, наскільки це можливо, підтримувати структуру з 4-5 прийомів їжі на день менш рясною і практикою фізичних вправ, щоб забезпечити правильну їжу, незважаючи на рутинні зміни ", - порадила Наталія Галан.
Зіткнувшись з необхідністю зволоження, фахівці Sanitas радять вживати їжу, багату водою, таку як салати або холодні вершки. Оскільки тіло складається з трьох чвертей води, важливо полегшити відсутність апетиту більшим споживанням рідини для поповнення організму.
- Грудне вигодовування може спричинити рахіт через дефіцит вітаміну D.
- Неправильне харчування може призвести до неуважності - EspacioLogopedi
- Ожиріння може бути пов'язане з пошкодженням мозку та відсутністю знань Мундо Сано
- Ожиріння може спричинити порушення в роботі лімфатичної системи El Diario Vasco
- Дієта батька, багата вуглеводами, може спричинити ожиріння у дітей CuidatePlus