За словами доктора Ласло Геллера, завідувача відділення електрофізіології відділу серцево-судинної медицини імені Варосмайора, голови Наукового комітету Угорського товариства кардіологів, безсоння, спричинені стресом розлади сну значно підвищують ризик серцево-судинних захворювань, серцевих аритмій, операція аритмій.

навіть

Ми не хороші шпали

Декілька опитувань підтвердили, що на міжнародному рівні угорці належать до особливо поганих шпал: ми не висипаємось і не визнаємо, що наш неспокійний сон спричинений розладом сну або хворобою сну. Незважаючи на відсутність офіційної статистики, недавнє опитування показало, що 70 відсотків респондентів рідко або ніколи не відчувають, що виспалися, 28 відсотків часто прокидаються, відпочиваючи, і лише 2 відсотки повідомляють, що завжди проводять достатньо часу для сну. Але важливо не лише те, скільки хто спить, але й те, наскільки спокійно і розслаблено вони це роблять. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначила порушення сну як найпоширеніший симптом депресії, частота яких різко зросла за останні десять років.

Порівняно з попередніми роками, ми лягаємо пізніше, а встаємо раніше, тому в цілому спимо менше. Сонливість протягом дня залишається серйозною проблемою, яка зачіпає 90 відсотків респондентів, 41 відсоток з них страждає від сонливості та втоми кілька разів на день. Частка людей з постійними проблемами сну також зросла: для кожної 4-ї людини засинання та засинання є серйозною проблемою, і майже половина респондентів повідомляють про періодичні проблеми зі сном. Проте спокійний, по-справжньому розслаблений сон може лише допомогти організму працювати. Потрібно вирішити стресові розлади сну і, як наслідок, проблеми із серцевим ритмом.

“Якщо людина не може заснути протягом півгодини, коли тривалий час ховався в ліжку, або часто прокидається посеред ночі і не може заснути назад, вона прокидається вранці, ніби дорожній каток пройшов крізь нього, втомившись і зовсім не відчуваючи сну, можливо, ви страждаєте від мучительного головного болю або дихання повітря, ці симптоми вказують на розлад сну або хворобу. Однією з форм проблем зі сном є безсоння, - звертає увагу д-р. Професор Ласло Геллер. "З нашого особистого досвіду та консервативних підрахунків, наприклад, так звана епізодична безсоння, коли спостерігається тимчасове порушення сну через зовнішній ефект менш ніж за три місяці, вже спостерігалася у кожної другої дорослої людини".

Проблемні наслідки

Хронічне безсоння (безсоння) страждає від 10 до 20 відсотків людей. У цьому випадку зростає ризик розладів настрою та симптомів тривоги. Проблеми дихання, пов’язані зі сном, зупинка дихання з гучним хропінням - ще одна серйозна проблема. Це підвищує ризик високого кров’яного тиску, інсульту та інфаркту, погіршує метаболізм цукру, але може спричинити депресивні симптоми, проблеми з пам’яттю та концентрацією, а також збільшує ймовірність раптової смерті, роблячи це значним фактором ризику для здоров’я. Нестача кисню виникає під час сну, захворювання часто супроводжується аритміями, але у більш важких випадках інфарктом міокарда та інфарктом мозку, інсультом. Очевидно, що порушення сну під час двотижневих канікул ще не завдає серйозної шкоди, але ті, чий природний біологічний годинник не синхронізується з робочим часом, оскільки вони ночують або встають на світанку, мають набагато більший ризик захворювання, особливо діабет або серцево-судинні захворювання. Окрім хропіння, основним симптомом проблеми є денна сонливість. Апное сну може вразити від 4 до 10 відсотків дорослого населення, з ще більшою частотою захворюваності в літньому віці, продовжує кардіолог.

Окремою категорією є безсоння, спричинене стресом, від якого страждає все більше людей. Хтось може навіть не підозрювати про свої порушення сну. Деякі люди не можуть заснути або прокинутися, але іноді вночі скарг немає, вони також мають необхідну кількість сну, однак пацієнт відчуває виснаження, втому і не здатність концентруватися вдень. Існує також версія розладу сну, коли хтось має напади сну протягом дня. Для когось це може бути небезпечним, захоплюючим процесом, щоб принести щоденну напругу і в спальню. Потім він не може заснути, він все нервовіше підраховує ягнят, наступного дня через безсоння погано працює, а потім знову повертається додому після чергового напруженого дня. У гіршому випадку навіть вигляд спальні або ліжка може спровокувати безсоння, якщо хтось уже боїться, що не зможе знову нормально заснути. Проте природний і спокійний сон життєво необхідний для підтримки здорової роботи серця та належного стану нервів.