повинні

Поділитися статтею

Це поєднання, яке дозволяє нам накопичити зайві кілограми за рік.

Можливо, вам також подобається солодкий напій, з яким ви п'єте білкові страви. Однак, за словами Ігоря Буковського, ви робите велику помилку. Показано, що ця комбінація блокує спалювання жиру.

"Наприклад, якщо ваша їжа містить 15 відсотків білка, і ви п'єте її із солодким напоєм, ви можете спалити на 7,6 г менше жиру. Це справедливо для одного такого прийому їжі на день. Якщо помножити на 365 днів, це до 4,5 кг зайвого жиру ", - пояснив фахівець з дієтології та профілактики в Телерані. Він додав, що мова йде про цінність того, що люди отримують щороку.

Він рекомендує пити воду, а не солодкі напої, які також не покращують відчуття ситості.

За його словами, проблема полягає в тому, що жінки, які сидять на дієтах, їдять на обід білки, від яких вони не набирають вагу, але після обіду вони мають пиріг зі своєю кавою. Це має подібний ефект, як вживання білкової їжі з солодким напоєм.

Їжте або їжте перед сном?

Якщо людина лягає спати з’їденою, це пошкоджує окружність пояса, каже Буковський. Він рекомендує нам лягати спати трохи голодними, щоб з нетерпінням чекати сніданку. І з якого часу ми не повинні їсти? Мабуть, все залежить від часу, коли ми лягаємо спати.

"Якщо нас найнять за дві години до того, як ми ляжемо спати, це найгірше для окружності талії. Виявляється навіть, що якщо ви вживаєте менше калорій вдень і вживаєте більше калорій вдень, ніж вночі, це найгірше тіло ", - додав він.