Біль у суглобах може вражати один або кілька суглобів. Це може бути спричинено артритом, травмою, перенапруженням суглобів або так званим бурситом (запалення або подразнення шлангів, наповнених мастильною рідиною для зменшення тертя), та багатьох інших захворювань та станів. Найчастіше артроз вражає коліна, стегна, хребет та кисті.

поширені

ПОРАДА

Розминка не тільки зменшує розвиток м’язових спазмів після тренування, але також може мати ефект, що підвищує продуктивність.

ПОРАДА

Надмірна вага додатково напружує суглоби, особливо коліна і стегна. Правильна вага допомагає зменшити вже існуючі болі в суглобах та запобігає розвитку або погіршенню артрозу.

ПОРАДА

Фізичні вправи не тільки важливі для зміцнення м’язів та підтримки нашої фізичної форми, але також можуть допомогти зменшити біль у суглобах.

Поширені причини болю в ногах

Наші ноги складаються з 26 кісток і більше 30 суглобів. Це для обох наших ніг означає майже 120 тонко налаштованих одиниць, які перебувають у майже постійному русі.

Існує багато факторів, які можуть викликати біль у ногах. Заняття фізичними вправами з великими навантаженнями і тривала ходьба або стояння можуть бути пов’язані з болем у стопах, а також з носінням невідповідного взуття або якимось захворюванням.

Носіння взуття не відповідного розміру або на високих підборах часто викликає проблеми з пальцями ніг. Біль у передній частині стопи найчастіше викликаний втомленим переломом або якимось фоновим станом. Рекомендується послабити шнурки, щоб уникнути надмірного тиску на стопу.