Багато повітря, багато газу

На думку експертів, однією з найпоширеніших проблем у цьому випадку є те, що в нашій кишковій системі накопичується занадто багато газів. Це може бути пов’язано з кількома речами: це може бути спричинено синдромом подразненого кишечника, кислотним рефлюксом або навіть гемороєм. Щоб уникнути великих проблем, зверніться до лікаря зі скаргою, щоб якомога швидше з’ясувати, що спричиняє здуття живота.

Люди і сіль

Наше тіло потребує солі, але більшість з нас несе (набагато) більше у своє тіло, ніж насправді. В основному це пов’язано з продуктами, які “містять” сіль. Перевірте етикетки продуктів і спробуйте контролювати споживання солі.

Занадто багато вуглеводів, занадто багато цукру

Це нам також потрібно, але ми можемо дуже легко перестаратися і потрапити в наш організм більше вуглеводів та цукру, ніж потрібно. Будьте особливо обережні з простими вуглеводами! Вони можуть спричинити здуття живота, серед іншого, завдяки своєму водозв’язуючому ефекту.

живота

Давайте перевищимо себе

Ми не можемо пропустити цей список: звичайно, ми також можемо набрякнути, надмірно з’ївши. У такі моменти ми можемо відчувати себе особливо великими, важкими на животі - особливо, якщо ми ввели в організм багато солі та вуглеводів. Можливо, ви захочете звернути увагу і перестати їсти, перш ніж відчуєте ситість.

Газовані напої

У них повно газу. І цей газ потрапляє в наш кишковий тракт, який може заповнитись газом, який може поповнити нашу травну систему. Крім того, газовані безалкогольні напої наповнені цукром, що не тільки допомогло б, але навіть могло б посилити відчуття ситості - і відчуття здуття.

Ми їмо занадто швидко

Спінення їжі - не найздоровіше, варто уникати, навіть якщо ми дуже голодні. Якщо ми їмо занадто швидко, ми ковтаємо більше повітря з кожним укусом - і це потрапляє в наш шлунок, наш кишечник. Крім того, почуття ситості згодом може сигналізувати нашим шлунком до нашого мозку - ми їмо так швидко, що перевищуємо.

Запор

Функціонування нашої кишкової системи не завжди є регулярним, воно, серед іншого, залежить від того, якої дієти ми дотримуємося або скільки ми робимо фізичних вправ. Різка зміна дієти, певні ліки або несподіваний стрес, серед іншого, можуть спричинити запор, що також може призвести до неприємного здуття живота - зверніться до лікаря зі своєю проблемою.

Чутливість до лактози

Окремі продукти харчування та групи продуктів також можуть спричинити здуття живота, наприклад молочні продукти. Той, хто чутливий до лактози, яку називають лактозою, мабуть, вже відчував здуття живота після споживання певних продуктів.

Надмірна вага, ожиріння

Якщо за останні місяці та роки ми виявили, що маємо щонайменше 10 фунтів більше, не дивно, що ми почуваємось незручно. Крім усього іншого, наша кишкова система, можливо, постраждала від цієї зміни, на яку вона може реагувати здуттям живота, наприклад. За допомогою регулярних фізичних вправ та інших дієт ви можете робити це проти дискомфорту.

Занадто жирна їжа

Нашому тілу також потрібен весь жир, але якщо ми надмірно його споживаємо, це може зайняти досить довгий час, щоб розщепити жирові клітини. Ми можемо відчути, що раптом у нас є кілька зайвих кілограмів - поки травлення не завершиться.

Менструація

За кілька днів до місячних багато жінок відчувають, наприклад, втому, вовчий голод, дратівливість - здуття живота, яке може бути спричинене затримкою води. Ми можемо відчувати від цього товсту. Цілком ймовірно, що наше тіло змінюється під впливом гомонів, яке зазвичай зникає з менструацією, і все повертається на стару колісну базу. Якщо ні, зверніться до фахівця з проблемою.

Чутливість до глютену

Інший тип непереносимості: це коли наш організм ненормально реагує на глютен, що міститься в певних злаках. Діарея, втрата ваги, біль у животі, занадто багато газів - і звичайно здуття живота. Зазвичай це можна лікувати, уникаючи продуктів, що спричиняють розорення.