Пошкоджений або подразнений шлунок може мати кілька причин. Він один з найпоширеніших харчове отруєння a переїдання. Тому найбільш ризикованими є свята, коли спостерігається підвищене споживання різних продуктів харчування та напоїв (Різдво, Великдень), або літні канікули, коли їжа може бути зіпсована та заражена небажаними бактеріями набагато раніше через спеку.
При пошкодженні шлунка найпоширеніші проблеми пов’язані з болями в животі, спазмами в шлунку, діареєю, нудотою тощо. Просто і зрозуміло - все травлення не в гармонії.
Головний принцип у пошкодженому шлунку - не обтяжувати його додатковою їжею і давати час на заспокоєння та регенерацію.
Що їсти на розбитому шлунку
Рекомендується підтримувати його у разі проблем із пошкодженим або роздратованим шлунком дієта для відновлення гармонійного травлення. Дієта повинна складатися з таких харчових інгредієнтів:
- печиво
- банани
- рис, відвар моркви
- варена картопля
- чай з фенхелю/раски/м’яти
- пробіотичні йогурти
А як щодо пошкодженого шлунка далі
Інші принципи того, як збалансувати шлунок, неодмінно повинні включати такі моменти: