Найбільш шуканим терміном щодо зайвої ваги є "схуднути"

Пошук рішень для швидкого схуднення зростає із наближенням літа

Інтернет-пошуки рішень для схуднення швидко зростають із наближенням літа, згідно з результатами аналізу в Інтернеті, проведеного Іспанським товариством дієтології та харчових наук (SEDCA) та Центром досліджень з фітотерапії (INFITO). Аналіз показує, що в червні спостерігається також збільшення кількості пошуків за терміном "Бікіні". З SEDCA попереджають, що швидкі режими схуднення не вирішують проблему, вони, як правило, дуже обмежувальні і можуть призвести до дефіциту поживних речовин та інших проблем зі здоров'ям.

З цієї причини SEDCA та INFITO рекомендують дотримуватися програм зниження ваги, заснованих на здоровій та стійкій меті з часом, і вони пропагують кампанію «Подбайте про свою лінію зі здоров’ям» в аптеках Іспанії на основі контролю збалансованого харчування, фізичних вправ та лікарських рослин.

* Порівняння пошукових запитів в Інтернеті для швидкого схуднення за останній рік:

рішень

Згідно з аналізом, пошук більш загальних термінів, таких як схуднення, дієта чи схуднення (без прив'язки до швидкого), стабільний протягом решти року. "Важливо, щоб ті люди, які стрибають на швидкі дієти, врахували, що не існує чудес, що якими б легкими вони не здавались, вони не здорові, і необхідно, щоб у них була підтримка медичних працівників та дієтологів. ефективні та відповідати бажаним цілям ", попереджає Андреа Кальдерон, дієтолог SEDCA. Швидкі дієти, додає він, "мають тенденцію бути занадто обмежувальними, дуже низькокалорійними і досить одноманітними. Зрештою, вони дозволяють схуднути протягом перших двох тижнів, головним чином у вигляді рідин, але в підсумку вони застоюються і отже, вони в кінцевому підсумку залишаються з великим розчаруванням. Це призводить до так званого ефекту відскоку і, як наслідок, відновлення втрачених або зайвих кілограмів ".

Громадами, де люди прагнуть швидко схуднути, є Галичина, Балеарські острови, Кастилія-Ла-Манча, Естремадура та Мурсія. Вплив швидкої та обмежувальної дієти на здоров'я "може бути надзвичайним", попереджає Кальдерон. "Вони можуть спричинити дефіцит вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, оскільки вони занадто низькокалорійні, крім того, що не сприяють дотриманню хороших харчових звичок, які дозволяють зберігати їх протягом усього життя", - вказує він. Аналіз також виявив, що пошукові запити, пов’язані зі зниженням ваги, зростають серед пошукових запитів, пов’язаних із коктейлями. "Вони не збалансовані, оскільки вони часто мають високий вміст цукру тощо, їм не вистачає необхідних поживних речовин, і вони не вчать, як правильно харчуватися чи насолоджуватися їжею", - пояснює він. Зі свого боку, режими, які передбачають постійне голодування або дуже високі обмеження калорій, "можуть бути небезпечними без суворого контролю і можуть сприяти метаболічним змінам і уповільнювати базальний обмін", вказує він.

Одним із основних моментів аналізу SEDCA та INFITO є те, що коли мова заходить про термін "дієти", найвища частота обшуків знаходиться, крім місяців до літа, у періоди після літніх або різдвяних канікул. "Це не було б необхідним, якби втрата ваги була орієнтована на досягнення нового способу життя, заснованого на нових харчових звичках, які відповідають графіку, звичаям, роботі та обставинам кожного з них", - пропонує Кальдерон. Найголовніше - дотримуватися режиму харчування, який передбачає вживання дієти з високим вмістом рослинної їжі (овочі, фрукти, бобові, горіхи, насіння та по-справжньому цільні зерна), а також з низьким вмістом продуктів з низькою харчовою якістю, хороший сон та фізичні вправи звичний. Крім того, як рекомендується в кампанії Подбайте про свою лінію зі здоров’ям, "ви можете приймати фармацевтичні препарати з лікарських рослин, якщо це робиться за порадою фармацевта, щоб знати, яка є найбільш доцільною в кожному випадку". він каже.

Лікарські рослини для схуднення

Щодо лікарських рослин, найбільш пошуковий термін в Інтернеті - це «лікарські рослини для схуднення». Цього року найбільші обшуки були здійснені в червні. "Важливо також мати на увазі, що лікарські рослини не є чудо-продуктом, який дозволяє нам швидко зменшити зайві кілограми", - попереджає Тереза ​​Ортега, доцент кафедри фармакології в Університеті Комплутенсе в Мадриді та віце-президент INFITO. "Такі рослини, як зелений чай, глюкоманнан, гарцинія або артишок, мають властивості, які допомагають організму втрачати вагу поступово і стійко з часом, разом із відповідальним зменшенням калорій у раціоні та регулярними та щоденними фізичними вправами", - додає.

Щоб використання лікарських рослин було відповідальним та ефективним, «їх слід купувати в аптеці за порадою професійного фармацевта, оскільки це спосіб їх використання з належними гарантіями безпеки та ефективності», - підсумовує він.