дієта

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ! Те, що ваші ангели-охоронці намагаються сказати вам у ці дні?

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Пенелопа Крус

Рисова дієта має багато шанувальників. І хоча її противники стверджують, що однобічні дієти списані заздалегідь, без сумніву, смачні рецепти наших читачів переконають вас, що рисова дієта - одна з тих, яку дійсно можна витримати.

Два тижні зречення
Рисова дієта заснована на вживанні вареного неочищеного рису. Ідеальна кількість, яка доставляється в організм протягом двох тижнів - це шість менших порцій рису. Правда, рис не схожий на рис, тому про класичний тур слід забути. Оскільки він має високий глікемічний індекс, ви швидко голодуєте після нього, а з голодом нервуєте і відчуваєте смак до всього солодкого, жирного та калорійного. Мотивація також зникне назавжди.

Тому рекомендується вживати тільки натуральний рис або дикий індійський рис. Хоча ви йому ще не довіряєте, вас переконає той факт, що він містить багато корисних вітамінів і мінералів (вітаміни групи В, фосфор, цинк, залізо, магній). Він також має високий вміст клітковини. І, мабуть, найголовніше, завдяки низькому глікемічному індексу, ви скоро не будете до нього голодні. Детальніше про рисову дієту ви можете прочитати тут.

Рисові варіації
Перші два дні найважчі, тому що організм очищений. Вживається лише чистий, несмачний рис без солі. Якщо їх зберегти, то можна з нетерпінням чекати набагато смачніших страв. Ви поступово додаєте овочі, фрукти, капусту, гриби, квашену капусту, дієтичну курку, рибу та тофу.

Шановні читачі, дякуємо за чудові рецепти рису, які ви нам надіслали. Ми сподіваємось, що рецепти, які ми вирішили опублікувати та нагородити книжковим призом, будуть такими ж хорошими, як і ви. Ви також можете знайти їх у нашій книзі рецептів.

Пані Лівія з Кошиць надіслала нам два чудові рецепти, якими ви зможете насолодитися, навіть якщо ви не дотримуєтесь суворої рисової дієти.

Овочеве різотто
Сирі матеріали: 4 червоних перцю, 1 зелений перець, 2 помідори, 100 г цибулі, 1 зубчик часнику, 150 г натурального рису, 80 г тофу, 1 куб овочевого бульйону, сіль і перець

Підхід: Очистіть перець і цибулю і дрібно наріжте. Обсмажте на невеликій кількості масла, додайте рис і коротко обсмажте. Приготуйте з бульйону півлітра бульйону і додайте його до рису. Помідори нарізати кубиками, додати до рису, посолити і акуратно заправити. Варити критою 25 хвилин на повільному вогні. В кінці варіння додайте часник і приправте тертим тофу.

Екзотичний рис каррі
Сирі матеріали: 200 г натурального рису, 2 PL рослинного масла (або оливкової олії), перець каррі, сіль або паста

Підхід: Розтопіть масло в каструлі, додайте рис і тушкуйте хвилину. Додайте приблизно 1,5 літра води, 2 ч. Ложки перцю каррі, сіль, трохи пасти чилі і перемішайте. Варіть на повільному вогні 25 хвилин, відставте і подавайте до столу. Ви можете подати його окремо або як гарнір до курки.

Ви також смакуєте за рецептами рису пані Елі з Братислави, яка готує рис такими способами:

Рис із прованськими спеціями
Сирі матеріали: 1 кабачок, 1 склянка натурального рису, 1 перець, 2 помідори, прованські спеції, французька гірчиця, цибуля, тертий сир

Підхід: Готуйте рис акуратно згідно з інструкцією. На невеликій кількості оливкової олії пасеруйте подрібнені кабачки, перець та помідори. Приправте чайною ложкою прованських прянощів, додайте чайну ложку французької гірчиці, трохи цибулі і сіль. З’єднайте з вареним рисом і подайте з тертим сиром.

Грибний рис у вині
Сирі матеріали: 1 склянка натурального рису, пучок молодої цибулі, 1 дл білого вина, консервовані гриби (або достатня кількість свіжих), оливкова олія, сіль, спеції

Підхід: Зварити рис згідно інструкції, обсмажити на сковороді на невеликій кількості оливкової олії цибулю та нарізані грибами. Полийте вином і соте. Нарешті, додайте приготовлений рис, сіль, приправте і приправте.

У вас також закінчується клінкер для рисових ласощів? Ви також знайдете перевірені рецепти в нашій книзі рецептів.