Опублікував Jesús Falcón, 15 серпня 2019 р. | 0 коментарів

Однією з головних проблем дитячого здоров'я є збільшення ожиріння серед дітей. Відсоток дітей, що страждають ожирінням, за останні століття втричі потроївся і є причиною для тривоги в таких країнах, як США чи навіть Іспанія, тому викорінення цієї проблеми є справжнім викликом, з яким сьогодні доводиться стикатися не лише самому дому, а також зі шкіл, оскільки це місце, де діти проводять більшу частину часу.

Дитяче ожиріння може впливати не тільки на фізичне здоров'я людини, але і з часом може призвести до різноманітних соціальних та емоційних проблем. Проблеми, з якими можуть зіткнутися діти з надмірною вагою, навіть більше, ніж інші діти, такі як астма, діабет 2 типу, апное сну, проблеми з кістками та суглобами або фактори ризику серцевих захворювань. Депресія, низька самооцінка, залякування та соціальна ізоляція - це інші проблеми, які можуть виникнути внаслідок дитячого ожиріння, тому важливо розглянути способи запобігання зростаючій статистиці у дітей, вживаючи відповідних заходів і з боку освітньої спільноти.

Посібник із запобігання ожирінню серед дітей у класі

На ожиріння у дітей впливають різні фактори, включаючи, але не обмежуючись, генетику, обмін речовин, освіту чи матеріальне становище. Хоча вчителі не можуть контролювати те, що відбувається поза їхніми класами, вони можуть бути позитивними зразками для наслідування та заохочувати здорову поведінку. Що може зробити вчитель допомогти змінити курс і показати гарний приклад для здоров’я студентам які перебувають у вашій опіці?

вчителя

  • Сприяти та впроваджувати медичну освіту

Багато дітей навіть не уявляють, що передбачає здоровий режим харчування чи фізичних вправ, або що насправді означає здоровий спосіб життя в цілому, але насправді багато дорослих також не мають уявлення про те, як вести збалансоване життя, щоб воно було таким особливо важко усвідомлювати такі речі, коли ти молодший.

Якщо ви викладач, використовуйте свій досвід, щоб зміцнювати здорові звички в навчальній програмі незалежно від предмета, який ви викладаєте. Знайте, що навчання здоров’ю та харчуванню протягом дня може допомогти дітям вести набагато здоровіше життя вдома та куди б вони не йшли.

Складання планів уроків здорового способу життя у вашій навчальній програмі не лише дозволить дітям усвідомити важливість власного здоров’я, але також заохочуватиме та генеруватиме ідеї щодо того, як регулярно залишатися здоровим у теперішньому та майбутньому.

Навчіть їх простим рекомендаціям щодо здорового харчування, запропонуйте нові рецепти або ознайомте студентів із значенням сільськогосподарських культур та турботою про навколишнє середовище. Не має значення, ви вчитель математики чи мови, адже викладання також має бути показовим як добре поводитися в суспільстві або жити здорово і позитивно, навіть через невеликі поради, які навряд чи потребують часу на вивчення предмета.

  • Нехай діти рухаються за допомогою фізичних навантажень

За підрахунками, діти повинні отримувати щонайменше 60 хвилин фізичних вправ на день і 30 хвилин дещо напруженої активності принаймні три рази на тиждень. Незважаючи на те, що це вже може бути стандартною вимогою до навчальної програми вашої школи, переконайтеся, що ваші учні займають достатньо часу, щоб займатися рекомендованими фізичними навантаженнями поза приміщеннями або в шкільній спортзалі.

Ти теж можеш включати фізичні навантаження у повсякденні навчальні плани, це може бути щось таке просте, як надання розтягувальної перерви дітям або надання декількох хвилин простих вправ, заснованих на стрибках домкратів або віджимань, щоб мимохідь розслабитися і очистити розум.

  • Заохочуйте до їжіздорове тренування

Переконайтесь, що є школа, в якій ви працюєте здорові рекомендації щодо шкільних обідів та меню, оскільки це важливо для зміцнення здоров’я в класі.

Якщо батьки несуть відповідальність за приготування обідів чи страв, важливо, щоб були надані рекомендації та встановлені здорові варіанти на основі фруктів, овочів, цільнозернових страв та їжі з високим вмістом білка. Приклад вчителів також слід показувати у формі поваги до їжі.

  • Дотримуйтесь здорового способу життя

Ваша роль вчителя дає вам можливість мати великий вплив на ваших учнів, і це полягає в тому, що діти не тільки захоплюються своїми вчителями, але і щодня спостерігають за тим, як вони живуть і як вони поводяться.

Коли діти дізнаються, що одним із їх пріоритетів є збереження здоров’я, їжа поживної їжі та фізичні вправи, вони, швидше за все, усвідомлюють це та включають у свій прогресивний спосіб життя. Ось чому так важливо сприяти ініціативам у галузі охорони здоров’я в школі, проводити перегони чи змагання з призами та грати в ігри, які дозволяють кожному брати участь та підтримувати здоров’я.

Безумовно, зменшення ризику та випадків ожиріння у дітей має бути пріоритетом для всіх членів освітньої спільноти, і ці ідеї можуть стати гарною відправною точкою для зміни. Гарне харчування та хороша фізична підготовка можуть бути цікавими, і те, що діти можуть вирости з цією ідеєю, є частиною важливої ​​ролі, яку школа та її представники відіграють у всьому цьому.