Як це трапилося зі мною, я думаю, що багато хто з вас намагається зрозуміти, що, біса, відбувається у вашій травній системі, оскільки іноді буває важко встановити правильний діагноз або знайти ключ до того, що насправді відбувається з нами.

Крім того, сьогодні діагностика синдрому подразненого кишечника (СРК) використовується як ящик катастрофи, коли пацієнти з будь-якою патологією або набором симптомів, яким неможливо поставити точний діагноз, зупиняються.

Як ви дізнаєтесь (а якщо не знаєте, можете докладніше про мою історію читайте тут), Мені діагностували СРК більше 15 років тому, і з тих пір я завжди намагався знайти рішення своїх багатьох проблем з травленням та гормональним шляхом ... Я багато вивчав і спеціалізувався на цій темі, спочатку тому, що хотіла знову почуватись добре, а по-друге, тому що я хотіла мати можливість допомогти іншим жінкам, які потрапили в таку ж ситуацію.

Коли я відкрив і спробував дієту FODMAP, це відкрило мені двері надії: Вперше за багато років я почувався все краще і краще, і я міг зрозуміти, як багато продуктів, які до того часу я їв і які були дуже здоровими, не приносять мені ніякої користі. І це було чудово протягом кількох місяців. Але був час, коли я застряг. Я не міг повністю усунути свої симптоми, і знову з’являлися набряки живота, гази, запори та всі ті незручності, про які я так добре знав. На додаток до того, що я відчував себе все більше і більше втомленим, без браку енергії, і з болем у суглобах і м'язах ...

Тоді я знав, що я щось не помічаю, і продовжував розслідувати ... поки не знайшов іншої можливої ​​причини ... це може бути SIBO.

посібник

Що таке SIBO?

SIBO (розростання бактерій тонкої кишки) відноситься до надмірне розмноження бактерій у тонкому кишечнику, що не означає, що вони є «поганими» бактеріями, яких необхідно ліквідувати, а те, що вони перебувають у невідповідному для них місці. Така присутність бактерій дає змогу проявити низку складних та розчарувальних симптомів, які можуть варіюватися від легких до справді інтенсивних. Можливо навіть, що ви живете з ними роками і не знаєте цього.

Симптоми SIBO можуть бути подібними до симптомів IBS (подразненого кишечника), і таким же чином SIBO може проявлятися по-різному у кожної людини.

Деякі з найпоширеніші симптоми SIBO зазвичай це:

Діарея (коли SIBO виробляється воднем)

Мимовільне схуднення

Запор (коли SIBO виробляється метаном)

Гази, здуття живота та дискомфорт у кишечнику.

Втома і брак енергії (включаючи хронічну втому)

Коли SIBO стає дуже поганим, це може призвести до погане засвоєння поживних речовин та дефіцит поживних речовин. Це пов’язано з тим, що розростання бактерій пошкоджує ніжні клітини кишкової стінки, псуючи весь процес травлення.

Незважаючи на те, що дослідження SIBO все ще проводяться, щоб зрозуміти, що саме відбувається, переростання бактерій, як вважають, впливає на спосіб перетравлення їжі та поглинання поживних речовин.

Що викликає SIBO?

Існує деякі фактори ризику, які, як вважають, збільшують ймовірність SIBO, але вони, безумовно, не єдині. До них належать:

Синдром подразненого кишечника СРК

Постінфекційний СРК

Гіпохлоргідіра (низька продукція шлункової кислоти)

Зловживання антибіотиками.

Хвороба Крона

Порушення функції органів, такі як цироз печінки, хронічний панкреатит або ниркова недостатність

Синдром імунодефіциту (аутоімунні захворювання)

Ви можете заглибитися глибше такі дослідження для отримання додаткової інформації про інші фактори ризику, пов’язані з SIBO.

Як і інші розлади травлення (включаючи СРК), багато з того, що відбувається з SIBO, все ще залишається загадкою.

Деякі дослідження показали, що такі речі, як низький вміст шлункової кислоти, зменшення ферментів підшлункової залози або зменшення кількості жовчних кислот (жовчні кислоти, як правило, емульгуються в кишечнику і не дають бактеріям рости) можуть сприяти цьому переростанню. Навіть такі речі, як стрес може зменшити моторику кишечника, дозволяючи бактеріям накопичуватися і в кишечнику.

Зовсім недавно симпозіум SIBO 2014 року, який спонсорував Національний коледж природної медицини в Портленді, штат Орегон, виявив кілька причин та факторів ризику для SIBO. Ви можете прочитати відмінно перегляньте свої висновки тут .

Ми знаємо достатньо про SIBO, щоб знати, що ще багато чого можна навчитися. Але я думаю, що вас найбільше цікавить, це ...

Як ви можете зрозуміти, чи саме SIBO викликає у вас всі ваші болі, і як, чорт вазі, ви можете змусити його зникнути?

Як діагностується SIBO?

Перший - перший, діагноз. На цей час найкращим, але не досконалим діагностичним методом СІБО є метод лактулозний дихальний тест, який вимірює кількість метану та водню в подиху. Важливо це переконайтеся, що в цьому тесті ви збираєтеся виміряти обидва гази і що воно триває 180 хвилин так він може подорожувати по всій тонкій кишці.

Хоча цей тест є найсучаснішим, який ми маємо сьогодні для діагностики SIBO, він може спрацювати для деяких людей, але, на жаль, не для всіх. Помилковий негатив можливий при дихальному тесті. Крім того, оскільки SIBO досі недостатньо добре зрозумілий, ви можете знайти додаткову проблему, просто знайшовши лікаря, який обізнаний у діагностиці та лікуванні.

Багатьом людям однаково корисно перевірити такі речі, як рівень вітамінів (B12, як правило, низький при SIBO), порівняти списки симптомів і спробувати з'ясувати, чи є ваші симптоми від SIBO або IBS.

А якщо говорити про це ... Як я точно знаю, чи це SIBO чи IBS?

Це чудове питання, і цілком обґрунтоване, враховуючи, наскільки вони можуть бути подібними з точки зору симптомів. Найкраща порада, яку я можу дати вам з цього приводу, полягає в тому, що переважна більшість симптомів СРК та постінфекційних симптомів СРК значно покращаться після суворого дотримання фази елімінації дієти FODMAP.

Якщо хоча б певне покращення дієти FODMAP спостерігається, ІБС, швидше за все, є фактором. Але якщо змін зовсім не буде, або зміни незначні, але повного поліпшення немає, або якщо ситуація погіршиться, це може бути SIBO.

Лікування SIBO

Єдиного лікування SIBO не існує. Залежно від типу симптомів та ступеня їх вираженості можуть застосовуватися кілька різних антибіотиків. Крім того, дуже цікавим варіантом є природні антибіотики (їх ще називають трав’янистими).

Найголовніше в цій частині - це те, що ви потрапляєте до рук фахівця в цій галузі, який може порадити вам найкраще для вашого конкретного випадку.

Для інформації, бо ви це вже знаєте Ви не повинні приймати антибіотики самостійно, і ви не можете отримати їх без рецепта в Іспанії, найбільш часто використовуваними для лікування SIBO є:

Рифаксимін - мабуть, найпопулярніший, рекомендований для більшості випадків SIBO

Неоміцин - часто застосовується разом з рифаксиміном, особливо для SIBO від Metabo, із запором як основним симптомом

Метронідазол - ще одна альтернатива неоміцину

Трав'яні антибіотики для SIBO.

A 2014 дослідження показали, що лікування травами є принаймні таким же ефективним, як рифаксимін. На додаток до цього, дослідники дійшли висновку, що трави можуть бути ефективним варіантом для людей, які не реагують на лікування рифаксиміном.

Важливо зазначити, що лікування травами не обов’язково перевершує фармацевтичні варіанти. Найкраще лікування буде залежати від вашої унікальної ситуації.

І в цей момент, звичайно, вам цікаво ...

Чи існує дієта SIBO?

Відповідь - так і ні. Не існує єдиної дієти, яка ідеально підходить для кожної людини. Знову ж таки, оскільки це дуже важко розпізнати і може бути спричинене переростанням бактерій кількох різних штамів, експерт SIBO, лДоктор Еллісон Зібекер пропонує на своєму веб-сайті кілька різних дієтичних варіантів, між ними:

Модифікована дієта FODMAP

Двофазна дієта SIBO

Специфічна вуглеводна дієта (СХД)

Дієта з кишечником та психологічним синдромом (GAPS)

З будь-якою з цих дієт, мета полягає у відключенні джерела їжі для надлишку бактерій у тонкому кишечнику (словом, голодуйте їх). У більшості випадків дієту можна використовувати в поєднанні з антибіотиками або трав’яними антибіотиками.

Бо є кілька успішних досліджень щодо дієти FODMAP, і оскільки її відносно легко дотримуватися, це може бути найкращим місцем для початку. В ідеалі, Пацієнти SIBO скорочують продукти, що містять багато цукру та вуглеводів (що бактерії люблять жувати) протягом певного періоду, а потім повільно додавати їх, коли симптоми стабілізуються.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: Завжди звертайтесь за професійною допомогою, щоб внести будь-які зміни у свій раціон.

Інші ресурси про SIBO

Сподіваюсь, ця стаття дала вам більш чітке розуміння того, що таке SIBO, і чи варто вам піднімати його як можливу причину симптомів травлення. Незважаючи на те, що медична спільнота не повністю оновлена ​​до цієї патології, і вони не дуже багато знають про SIBO в нашій країні, з’являється все більше людей, які досліджують цю тему та є першопрохідцями у боротьбі з нею.

Якщо зі свого боку, ти неспокійна душа мати більше знань про свої проблеми з травленням, ось список ресурсів, щоб ви могли продовжувати навчання та відчувати надію у пошуку можливого рішення ваших проблем з травленням. Звичайно, вони англійською мовою, оскільки першопрохідці у найсучасніших дослідженнях та роботах з цього питання проводяться в США (але нічого не можна вирішити за допомогою перекладача Google).

Здоровий кишечник - надає конкретні плани харчування для SIBO