Користь дині для схуднення

диня

Диня - це один із найсвіжіших фруктів літа, який додає нам поживності та ситості. Але якою ціною? Якщо диня відгодовується, ми не будемо вважати її привабливою для споживання і менше в сезон, коли ми хочемо виглядати фантастично. Відповідь дуже проста, дині не відгодовують. Більше того, це допомагає нам схуднути, покриваючи харчові потреби нашого організму.

Переваги дині: Диня товстіє

Втратити вагу

Серед найвидатніших властивостей дині є гідратація та енергія. Його високий вміст клітковини та вітамінів робить диня дає нам ситість довше, ніж будь-яка інша їжа.

Тож якщо ви хочете схуднути здоровим способом, ви можете включити порцію дині у свій раціон. Це допоможе вам почекати, не впадаючи у відчай, до наступного укусу.

Будучи дуже солодким фруктом, ви можете турбуватися про калорії, які він додасть у ваш день. Дивно, але це один із сезонних фруктів з найменшим вмістом калорій. Порція в 100 грамах забезпечить вам від 40 до 50 калорій.

Ще одна велика проблема, яка турбує нас, коли ми хочемо схуднути, - це затримка рідини. Диня містить стільки води, що діє як потужний сечогінний засіб.

Крім того, багатство клітковини надає їй властивості насичувати і дуже м’яке проносне, допомагаючи травній системі активуватися.

З усією цією інформацією ми можемо стверджувати, що фраза: диня товстіє - це лише міф.

Отже, якщо ви думаєте про схуднення, ви можете довіритися дині, яка надає вам ситості, є травною, сечогінною, проносним і коштує кількох калорій. Однак його переваги не тільки слугують вигнанню міфу про відгодівлю дині, але також містять вітаміни та поживні речовини, які допомагають покращити стан здоров’я.

Здоров’я шкіри

Вітамін А, присутній у дині, є потужним антиоксидантом, який принесе користь вашій шкірі. Зберігаючи його зволоженим, гладким та молодим. На додаток до інших антиоксидантів, таких як бета-каротин, лютеїн, зеа-ксантин та криптоксантин, які здатні боротися із вільними радикалами в шкірі та затримувати старіння.

Серцево-судинні захворювання

Внесок калію, який диня вносить у ваш організм, допомагає контролювати частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск. Зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

Наявність аденозину в дині робить вживання цього фрукта допомагає уникнути утворення згустків у крові, поліпшення кровообігу. Особливо підходить людям, які перенесли стенокардію, інфаркти, інсульти тощо.

Імунна система

Вітамін С, В і марганець, присутні в дині, сприяють зміцненню імунної системи.

Рак

Каротин є антиоксидантом, який допомагає запобігти розвитку деяких видів раку.

Кишкові глисти

Для природного виведення кишкових глистів можна використовувати подрібнене насіння дині. Їжте їх сирими, і ви усунете кишкові глисти.

Ревматизм

Сечогінна властивість дині сприяє людям, яким доводиться виводити з організму рідину, таку як ревматизм або подагра.

Запор

Клітковина, яка має диню, робить її чудовим природним проносним. Що полегшує кишковий транзит і запобігає запорам

Плями на шкірі

Більшість плям на шкірі викликані токсинами, які наше тіло накопичує на поверхні шкіри. Завдяки очищувальним властивостям дині ми можемо позбутися їх за короткий час. Показ набагато здоровішої та молодішої шкіри.

Диня маска для догляду за сухою шкірою

Як ми вже бачили раніше, щодня вживаючи диню, наше тіло отримує багато корисних властивостей. Однак ми можемо використовувати його і зовнішньо у вигляді маски, надаючи перевагу своїм пом’якшувальним та тонізуючим властивостям.

Для скористайтеся його зволожуючими властивостями Вам просто потрібно розім'яти виделкою три столові ложки м’якоті дині і нанести на обличчя у вигляді маски. Залиште приблизно на 15 хвилин, а потім добре змийте водою.

Часте використання цієї маски допоможе запобігти висиханню шкіри та появі зморшок.

Сік дині від в’ялості

Динний сік допоможе тонізувати шкіру та покращити в’ялість. Ідеально підходить для відновлення гладкості шкіри шиї, рук і ніг.

Для цього вам просто потрібно змочити марлю соком дині і прикласти до потрібного місця. Залиште його діяти кілька хвилин, а потім видаліть, промивши водою.

Диняна дієта для детоксикації організму

Після вигнання міфу про те, що диня товстіє, ми пропонуємо вам дієту на основі цього фрукта, який користується великою популярністю за своїми властивостями.

Переваги динної дієти

Очищає організм

Вживання оброблених продуктів, рафінованих або з великою кількістю добавок, додає токсини в наш організм. Сечогінна властивість дині сприяє її усуненню.

Покращує шкіру

Здоров’я шкіри покращується завдяки цій дієті, уникаючи появи прищів, вугрів або плям.

Запор

Клітковина, присутня в дині, допомагає нам уникнути запорів.

Зменшити тривожність

Насиченість, яку дає нам диня, допомагає нам зменшити стрес або занепокоєння від вживання промислових продуктів, особливо солодощів.

Що таке динна дієта?

Існує два типи динної дієти. Виберіть той, який найбільше відповідає вашій особистості та діяльності, якою ви займаєтесь.

Диня протягом 24 годин

Він полягає саме у споживанні лише дині 24 години на добу. Ви не можете споживати іншу їжу, лише диню в тій кількості, яку хочете.

Диня на сніданок

Ця дієта складається з вибору дині як сніданку на тиждень. Не можна їсти на сніданок іншу їжу, яка не є порцією дині.

Після тижня вам доведеться припинити їсти на 5 днів і повторити тиждень дієти ще раз. Ви можете повторювати цей цикл скільки завгодно разів, поки не досягнете своєї мети.

Хто не може робити динну дієту

Будучи обмежувальною дієтою, вона рекомендована лише здоровим людям і не має проблем з харчовою поведінкою, таких як ожиріння, булімія або анорексія.

Діти, вагітні або годуючі жінки не повинні дотримуватися цієї дієти.

Також недоцільно дотримуватися цієї дієти тим людям, які мають проблеми з жовчним міхуром або захворювання, пов’язані з поганою роботою печінки.

Люди, які страждають на діабет, також не можуть приймати цю дієту, оскільки це може завдати шкоди їх здоров’ю.

Хоча одне із тверджень про вигнання міфу про те, що диня відгодовується, полягало в тому, що в ній мало калорій, недоцільно дотримуватися таких обмежувальних дієт, щоб довго схуднути.