Ви часто відчуваєте, що не зовсім праві? Ви не хворі, не втомлені, або нещасні - але щось із вами просто не в порядку. Ви відчуваєте стрес, роздутість, виснаження і не знаєте, що це. Можливо, вам потрібна хороша детоксикація, яка допоможе вам вивести шкідливі токсини з організму і зробить вас новою людиною! Це легко, не боляче - ви готові спробувати?

посібник

Ви часто відчуваєте, що не зовсім праві? Ви не хворі, не втомлені, або нещасні - але щось із вами просто не в порядку. Ви відчуваєте стрес, роздутість, виснаження і не знаєте, що це. Можливо, вам потрібна хороша детоксикація, яка допоможе вам вивести шкідливі токсини з організму і зробить вас новою людиною! Це легко, не боляче - ви готові спробувати?

Що таке детокс?

Багато культур у всьому світі практикують детоксикацію протягом століть. Це понад усе про відпочивайте, очищаючи та живлячи своє тіло зсередини. Хороший детокс допоможе вам вивести і вивести токсини з організму і одночасно «забезпечити» себе корисними поживними речовинами. Детоксикація особливо важлива в сучасному світі - вона може допомогти захистити вас від хвороб, а також зміцнити здатність організму підтримувати міцне здоров’я.

Як працює детоксикація?

Під час детоксикації ви в основному очищаєте кров. Ваше тіло позбавляється від токсинів здебільшого в печінці, але детоксикація відбувається також через інші органи тіла, такі як нирки, кишечник, легені, лімфатична система та шкіра. Коли ваше тіло знаходиться в зоні ризику, домішки не фільтруються належним чином і це порушує весь організм.

Програма детоксикації може вам допомогти відновити процес природного очищення організму. Детоксикація дозволяє органам вашого тіла відпочити, оскільки ви все ще голодуєте; стимулює печінку для виведення токсинів з організму, сприяє їх виведенню через кишечник, нирки та шкіру, покращує кровообіг і поповнює здорові поживні речовини у вашому тілі.

Мені потрібна детоксикація?

Деякі експерти стверджують це кожен з нас потребує детоксикації принаймні раз на рік, але також попереджають, що детоксикація не підходить годуючим матерям, дітям та пацієнтам із хронічними дегенеративними захворюваннями, раком чи туберкульозом.

Якщо ви не впевнені, чи потрібна вам детоксикація чи ні, спробуйте дотримуйтесь наступних симптомів:

  • незрозуміла втома або виснаження;
  • повільне травлення;
  • роздратована шкіра;
  • алергія;
  • поширені інфекції;
  • здуття живота;
  • плутанина і розлад пам’яті.

З чого почати детоксикацію?

Перш за все, це необхідно усунути найбільші токсини зі свого життя. Алкоголь, кава, сигарети, рафінований цукор та насичені жири є перешкодою для цього процесу загоєння. Також бажано уникати токсинів навколишнього середовища, таких як вихлопні гази, побутові засоби для чищення на хімічній основі та штучні засоби особистої гігієни. Ще одне, що ми повинні згадати - це сигаретний дим; киньте палити і тримайтеся подалі від інших курців.

Це також важливо уникати стресів; це запускає викид гормонів стресу у вашому тілі, які можуть створювати токсини та уповільнювати детоксикацію. Спробуйте йогу, пілатес або медитацію та спробуйте знайти внутрішній спокій - і, таким чином, покрастіть процес детоксикації.

Яка програма детоксикації для мене найкраща?

Дійсно існує багато різних програм детоксикації; вибираючи правильний, потрібно відповісти на питання, що ви хочете досягти за допомогою детоксикації і що вам більше подобається. Якщо ви оберете програму детоксикації, яка відповідає вашому стилю життя, дотримуватися її буде набагато простіше. Тож якщо ви хочете розпочати, спробуйте вибрати між цими найпопулярнішими видами детоксикації.

Детоксикація фруктів та овочів

Якщо ви любите фрукти та овочі, ця програма ідеально вам підходить. Ви можете їсти «справжню» їжу, тому ви не будете голодувати, а завдяки вітамінам із фруктів та овочів ви будете почувати себе чудово. це є простий та ефективний спосіб детоксикації підходить майже всім.

Дезінтоксикація смузі

Ще один смачний детокс, який, однак, вимагає трохи додаткової роботи. Це, звісно, ​​засновано на фруктах та овочах, але їх потрібно змішати та приготувати смузі, тому завжди потрібно мати під рукою блендер. Звичайно, ви завжди можете приготувати смузі заздалегідь і просто взяти його з собою, але пам’ятайте, що він з часом втрачає корисні речовини, тому краще завжди зберігати його свіжим.

Детоксикація соку

Ця програма детоксикації дуже просто і дуже ефективно, але ви будете голодувати. Вживання протягом декількох днів лише фруктових та овочевих соків допоможе вам схуднути на кілька кілограмів, заправитись вітамінами та забезпечити вашому тілу заслужений відпочинок, але в той же час у вас може запаморочитися, застудитися чи застудитися, ви можете відчути втому розгублений. Спробуйте і перевірте, чи це правильний вибір для вас.

Дезінтоксикація без цукру

Ми всі повинні спробувати це лікування хоча б раз - це програма детоксикації без цукру. Це просто - викиньте цукор зі свого життя на тиждень або місяць і насолоджуйтесь результатами! Це чудова ідея, оскільки для нас звично споживати занадто багато цукру, і факт залишається фактом, що наше тіло насправді не потребує цього. Протягом перших кількох днів ви можете сильно скучати за шоколадом, але незабаром ви виявите, що вам стало краще без нього.!