З кожним днем ​​наше здоров’я погіршується. Більше серцево-судинних захворювань, вищий рівень ожиріння, цукрового діабету та гіпертонії. Частково, звичайно, це тому, що у нас набагато вища тривалість життя, і, звичайно, це свідчить про якість нашого життя. Але є й інші фактори, які впливають на багато, наприклад, те, що ми щодня знаходимося далеко від Середземноморська дієта і ми більше обирали напівфабрикати та випічку, серед іншого через брак часу.

узгодження

Більшість з нас уже працює, і у нас немає 3 годин, як це робили наші бабусі, щоб варити ранку вранці, готувати повільну плиту на півдня або дбати про тижневе меню, у багатьох випадках ми навіть не маємо ми хочемо це зробити, і ми повертаємось додому настільки втомленими, що найменше, що ми хочемо зробити, це готувати.

Правда, однак, полягає в тому, що це потрібно, це добре харчуватися а натуральні та домашні продукти - це перший крок для лікування таких захворювань, як цукровий діабет, схуднення чи просто профілактика, тому сьогодні я збираюся дати вам кілька порад щодо того, що я (також працююча жінка) дуже корисна для приготування здорових страв навіть не маючи багато часу. Звичайно, відтепер я застерігаю вас не чекати чудес, хоча я усвідомлюю, що багато разів господині (і домогосподарки, яких стає все більше) роблять речі, дуже схожі на них.

Перше, що ми маємо зробити, без сумніву, і це буде звучати повторюваним для багатьох з вас розподілити завдання. Приготування їжі не є проблемою саме по собі. Проблема полягає в тому, щоб готувати їжу, мити посуд, ходити по магазинах, накривати стіл, стежити за тим, щоб діти їли все, складали їжу, замовляли комору. Ті з нас, хто проводить багато часу на кухні, знають, що ставлення тарілки на стіл є найпростішим з усіх. Проблема полягає у всьому, що має бути зроблено раніше, і звичайно, після.

Отже, якщо ви хочете мати більше часу на приготування їжі, а ви і ваша сім’я харчуєтесь здоровіше, ви повинні пам’ятати, що це не тільки ваша робота, кухар, але і для цього вам знадобиться допомога всіх.

Сідайте з членами сім'ї та розподіляйте домашні справи. Наприклад, нехай ваш чоловік піклується про покупки та приготування їжі на вихідних, а також стежить за дітьми, поки ви це робите, допомагає планувати тижневе меню. Що найменші накривають і прибирають стіл, простіше, а найстаріші миють посуд і розміщують комору.

Звичайно, це лише приклад, але я впевнений, що вдома ви також можете придумати рішення, щоб одна людина не виконувала всю роботу. Якщо ви його отримаєте, вам стане набагато простіше, насправді це найважливіша порада.

У будь-якому випадку, ця публікація стає занадто великою, і ми тільки розпочали, тому завтра я продовжую з рештою порад, щоб вона не стала для вас занадто важкою. Терпіння.