Вони зачаровують нас їх погляд Майстри швейної справи, швейна реаліті-шоу RTVE, яке веде ось уже три сезони, але найбільше вражає те, як він підтримує свою вражаючу фігуру завжди в тонусі.

практикує

Секрет Рейчел Санчес Сільва є Сильний Зумбою, дисципліна, похідна від загальновідомої Зумба що штовхає його учасників до межі своїх сил.

ХІІТ у груповому класі під ритм музики: Сильний Зумбою

Зумба - це заняття, що поєднує музику, танці та інтенсивні аеробні вправи, але поруч із Strong by Zumba це дитяча гра. Це набагато інтенсивніший спосіб навчання складається на думку наших експертів Vitónica в жорсткий клас HIIT, який поєднує вправи високої інтенсивності з періодами активного відпочинку, все зроблено з власною вагою тіла та в ритмі музики, спеціально створеної для цих занять.

Метою є зміцнення всього організму, як і в інших дисциплінах, таких як Атака тіла, але завжди в ритмі музики. Все обертається навколо рухів нашого тіла, тож і ми будемо присідання, burpees, випади Y багато стрибків, які змусять нас потіти від розминки.

Рухи, повністю хореографічні, скористайтеся нашою власною вагою та поєднуйте її з вправами для кардіо та тонізування м’язів у ритмі драм-енд-бас, техно, хаус чи хіп-хоп. Напружена музика допоможе нам залишатись більш зосередженими, покращувати продуктивність та мати, на думку його творців, менше відчуття втоми.

Ви можете спробувати зробити одне з цих занять вдома, Наприклад, це 30-хвилинне заняття, в якому нижня та верхня частина тіла працюють одночасно комбінованими рухами. Ми попереджаємо вас, залиште рушник поруч, бо ви збираєтеся потіти.

Ведуча неодноразово заявляла, що вона залежна від цього виду вправ високої інтенсивності Вони допомагають вам не тільки бути в тонусі, але й зняти напругу і зайнятися улюбленим: танцювати.