речовин

Цю ідею легко реалізувати. Ось поради, як це зробити.

З кожним прийомом їжі метаболізм змушений запускатися - травлення працює, і обмін речовин у розпалі. Це вже складний процес для організму, для якого йому потрібна енергія. При п’яти-шести менших прийомах їжі протягом дня травлення починається частіше, і таким чином організм споживає більше енергії, тобто спалює більше калорій. Як результат, рівень цукру в крові також залишається постійним, тому вовчий голод зазвичай не має шансів при такому харчуванні. Тому оптимально розподіліть 5-6 прийомів їжі на весь день. Увага! Шість менших прийомів їжі не повинні забезпечувати організм більшою кількістю калорій, ніж триразові - стежте за їх споживанням протягом дня.

Ще одна порада щодо того, як спалити більше калорій - це правильно вибрати спеції під час їжі. Тобто, перець містить речовину капсаїцин, яка відповідає за їх гостроту. Що це викликає в організмі? Наприклад, в організмі підвищується температура тіла, що проявляється потовиділенням. І це складний процес для спалення організмом калорій. Тому гостра їжа лежить на тарілці, якщо ви хочете швидше позбутися калорій.