Цю ідею легко реалізувати. Ось поради, як це зробити.
З кожним прийомом їжі метаболізм змушений запускатися - травлення працює, і обмін речовин у розпалі. Це вже складний процес для організму, для якого йому потрібна енергія. При п’яти-шести менших прийомах їжі протягом дня травлення починається частіше, і таким чином організм споживає більше енергії, тобто спалює більше калорій. Як результат, рівень цукру в крові також залишається постійним, тому вовчий голод зазвичай не має шансів при такому харчуванні. Тому оптимально розподіліть 5-6 прийомів їжі на весь день. Увага! Шість менших прийомів їжі не повинні забезпечувати організм більшою кількістю калорій, ніж триразові - стежте за їх споживанням протягом дня.
Ще одна порада щодо того, як спалити більше калорій - це правильно вибрати спеції під час їжі. Тобто, перець містить речовину капсаїцин, яка відповідає за їх гостроту. Що це викликає в організмі? Наприклад, в організмі підвищується температура тіла, що проявляється потовиділенням. І це складний процес для спалення організмом калорій. Тому гостра їжа лежить на тарілці, якщо ви хочете швидше позбутися калорій.
- Посібник з приготування делікатесів з індички - Їжа - Жінка
- Солодка картопля, буряк та петрушка! Покладіть їх у духовку разом з ними - Їжа - Жінка
- Саймон, Симона, Шимон - іменини, значення імені - Жінка МСП
- Продукти для метаболізму Про здоров'я в iLive
- Салон Freja Відпочиньте за допомогою масажу або виявіть приховані проблеми зі здоров'ям завдяки вимірам, Попрад