Піст - дуже модний термін у наші дні, але багато людей неправильно тлумачать значення цієї форми харчування. Пост також може мати основні релігійні причини, причини здоров'я та "справедливий" спосіб життя, такі як дієта. Але незалежно від того, хто це вріже і утримає протягом певного періоду часу, якщо ви погано будете постити, це нанесе вашому організму більше шкоди, ніж. Голодування - це не те саме, що не їсти і не їсти нісенітниці, оскільки організм переходить в екстрений режим, і в довгостроковій перспективі ми можемо навіть очікувати шкідливих для здоров’я наслідків.

безглуздо

Без цього ми навіть не знаємо, де аванс

Перше і головне - це відкрито заявити, яка мета нашого посту. Ми робимо це з релігійних мотивів? Тоді у нього є суворі правила та обмеження часу, дотримуймось їх.
Чи є причини для здоров’я чи втрати ваги? Взимку харчові потреби та звички людей нездорові, ніж у літні місяці, навіть якщо хтось звертає увагу на свій раціон і намагається їсти якомога більше овочів та фруктів - усереднено все-таки споживає набагато менше клітковини та вітамінів.

Коли заборонено?
Для людей з хронічними захворюваннями, під час прийому ліків, вагітних, годування груддю, відновлення після тривалої гострої хвороби, коли організм знаходиться в ослабленому стані, після певних операцій лише після медичної консультації.

Завдяки різдвяній демпінгу їжі та збільшеному споживанню вуглеводів та калорій (яких наше тіло також потребує більше через холод), природно, що трохи товщі шар жиру покриває наше тіло і в цей час - ми не так віддалені від природи.

Якщо ви хочете замінити нездоровий спосіб життя чимось кращим, здоровішим, вам доведеться думати в довгостроковій перспективі і звикати до цього.
Нарешті, кожен, хто шукає якийсь короткий режим очищення, повинен подумати про зовсім інший режим харчування та часові рамки. Не має значення, чому хтось хоче «очиститися»: він вивів би токсини зі своїх органів (печінка, селезінка, нирки) або позбувся від накопичених у кишечнику відходів - це важливо, оскільки, наприклад, печінка та нирки очисні процедури чітко не приймаються. з іншого боку, лікування цією травою пропонується для лікування цих скарг, але потрібна зовсім інша дієта.
Якщо ці основи зрозумілі, ви можете шукати рецепти та дієти.

Існує кілька видів посту, які відповідають вашим потребам

Піст: дієта, що складається виключно з фруктових та овочевих соків.
Тільки фрукти: фруктовий день - найпоширеніший швидкий піст, і в цьому випадку споживані фрукти слід розділити щонайменше на шість порцій.
Тільки сира їжа: всі види сирих овочів і фруктів, але деякі торти або рецепти містять трохи варених або приготованих на пару овочів, олійних культур, сиру з тофу або яєць.
Частковий піст (релігійний): такий тип їжі, як виключення м’яса з раціону.