застіллям

Різдво, Новий рік немислимий без смачних закусок та тістечок. У цьому випадку вічні дієти також забувають про дієту. Однак не заважає детоксикація організму перед тим, як їсти велику кількість. Як Давайте швидко!

Що таке лікування натщесерце

Під час посту ми відмовляємося від твердої їжі на певний проміжок часу, і

ми п’ємо тільки свіжовикручені фруктові та овочеві соки, мінеральну воду, трав’яний чай

. Лікування може бути одно- або дводенним, або одно- або двотижневим, в останньому випадку, крім соків, нам слід їсти також легкі овочеві страви. Спочатку ми починаємо з одноденного лікування, яке ми можемо робити кожні два тижні.

Дводенні курси можна проводити кожні два-три місяці, а одно- та двотижневі курси рекомендуються щоквартально або півроку.

. Свіжовичавлені фруктові та овочеві соки допомагають вивести накопичені токсини з нашого організму, отже

після посту ми почуватимемося свіжішими, сильнішими, наша шкіра стане красивішою, волосся стане блискучим.

Як довго постити

Ми оцінюємо, як довго нам потрібне лікування і що ми можемо пережити. Дуже важливо, щоб ви звернулися за порадою до лікаря загальної практики, перш ніж почати.

Бажано починати голодування один день на тиждень, а потім щомісяця збільшувати тривалість курсу

поки ми не зможемо пройти цілий тиждень без затримок.

Під час дієти, приблизно Вживайте 4 літри рідини

і не їжте нічого, крім супів. Не вживайте каву під час дезінтоксикаційної процедури, замість цього пийте зелений чай.

Що означає що?

Повна швидкість:

Це найсуворіший піст. Його ще називають водним лікуванням, оскільки в цьому випадку ми можемо пити лише воду і чай.

Модифіковане лікування натще:

Окрім води та чаю, ми також можемо споживати невелику кількість вуглеводів та білків. Зазвичай він потрапляє в організм у вигляді якогось білкового напою.

піст:

Ми п’ємо свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік п’ять разів на день і багато-багато води.

Каша:

Ми робимо рідку кашу з вівса, рису та лляного насіння, без солі та цукру, звичайно. Їжте кашу невеликими порціями в теплі, а якщо ви хочете зробити їжу трохи дружнішою, посипте на неї трохи кориці або додайте чайну ложку меду.!

Голодування:

Ми п’ємо чай і воду протягом дня, а також подвійно зварений овочевий сік або фруктово-овочевий сік з вичавленим сиром. Це в першу чергу допомагає при порушеннях обміну речовин.

Одноденний піст:

Звичайно, цілий тиждень - а то й довше - посту ефективніший, ніж один день. Але день посту - це більше за все. У цьому випадку організм звільняється від переробки їжі принаймні на одну добу, а відходи та токсини виводяться з організму. Пост особливо хороший після свят, бенкетів, ситних вечерь або зігрівання склянок, курених сигаретами вечорів, оскільки він регенерує організм.

Одноденні пости фактично не вимагають ніякої підготовки,

і проста у реалізації. Корисно мати пісний день на тиждень, особливо при способі життя "Я швидко кидаю гамбургер".

День фруктів:

Протягом дня ми з’їдаємо півтора кілограми свіжих фруктів, можливо змішаних, робимо фруктовий салат для нашої родини на вечерю!

День сирого костюма:

Нехай не лякаємось, це не так страшно. Адже ми будемо їсти фрукти та салат цілий день. На сніданок фруктовий салат або навіть мюслі, салат з тертих або подрібнених овочів опівдні та ввечері, ароматизований невеликою кількістю олії, лимона та спецій.

Рисовий день:

Приготуйте більшу порцію коричневого рису, який, приправлений різними способами, буде їсти цілий день. За бажанням додайте на пару яблука або мед, можливо родзинки, корицю. Якщо ми їмо солоне, додаємо трохи розпарених помідорів або тертого буряка, селери, заправляємо подрібненою петрушкою, цибулею. Для членів нашої сім’ї це може служити навіть гарніром до скибочки риби або м’яса.

День йогурту:

Одним з ліків для травної системи є йогурт. Це робить м’яке, але ретельне очищення, не кажучи вже про освіжаюче! Візьміть п’ять склянок знежиреного йогурту, який ви можете робити з різними смаками протягом дня. У поєднанні зі свіжими фруктами - тертими яблуками, подрібненими бананами - лимонним соком і медом або збагаченими зеленими спеціями, тертими овочами, каррі, часником - і дуже смачно! - ми можемо готувати їжу. А сім’ю може здивувати особливий освіжаючий десерт з йогурту, змішаного із замороженою малиною або полуницею.