Що я їм після посту?
В результаті моїх праць, можливо, кілька людей почали ретельне очищувальне та регенеруюче лікування. Ми припускаємо, що більшість також досягли хороших успіхів. Але деякі можуть бути трохи незрозумілими і не знати, як і як їм слід діяти далі. Ви можете отримати корисні поради щодо цього нижче.
Голодування - ідеальна можливість змінити наші попередні шкідливі звички. Найідеальнішим було б, щоб кожен міг пройти ретельну очищувальну процедуру в умовах закладу чи санаторію. Зрештою, справа не лише в пензлик умови (спокій, розслаблення, піші прогулянки, релаксація, масаж, організована гімнастика, свіже повітря ...) були б більш оптимальними, але також було б більше можливостей для вивчення та відпрацювання правил та принципів реформи способу життя. Однак дуже мало людей в Угорщині все ще мають можливість це зробити. Проте ми самі можемо зробити багато для збереження свого здоров’я в майбутньому.
Якщо ви хочете не тільки регенерувати, але і скорегувати свою вагу, можливо a пензлик Ми хочемо зберегти втрачені за рік фунти, ми можемо досягти впевненого успіху, дотримуючись наступних принципів.
Про a пензлик під час
Важлива поступовість!
Довгий час після лікування ваше тіло буде надзвичайно чутливим до всього, що не є здоровим або що ви погано переносите, тому зверніть увагу на наступне:
- Їжте більше вранці та опівдні, залишайтесь на вечерю зі своїм звичним чаєм, легким супом або вівсом під час курсу.
- Робіть перерву не менше 4-6 годин між прийомами їжі, інакше шлунок не зможе переробити спожиту їжу належним чином.
- Не їжте сирі овочі та фрукти вдень, бо вони починають бродити ввечері через уповільнення травлення. І саме тому він прокидається наступного ранку з великим, роздутим животом і запамороченими, набряклими очима.
- Ніколи не сідайте їсти голодними, виснаженими, навіть після лікування, тому що в цьому випадку важко зупинити себе, щоб швидко не спінити все або більше, ніж вам потрібно, і з чим ваша організація все ще може впоратися. Якщо ви зголодніли від вовків, спочатку з’їжте коробку натурального йогурту або яблуко, якщо вас дещо вгамував сильний голод (і до того ж, ви досягли всього цього за допомогою низькокалорійної їжі!), Вам не доведеться їсти замість двох людей.
Їжа не є випадковим явищем!
- Їжа ніколи не повинна бути побічною подією, наприклад під час перегляду телевізора, читання газет, ведення переговорів (можливо, останніх найважче уникнути в наші дні ...), тож ви менш усвідомлюєте, скільки ви їсте.
- Пам’ятайте, що все-таки не слід добре пережовувати їжу: травлення починається з пережовування! Те, що ми не змогли правильно подрібнити, не може правильно розкластися, воно лише закисне і загниє у вологій, теплій, темній порожнині кишечника.
- Шлунок приблизно Він вміщує 1/2 літра пастоподібної їжі і прекрасно її засвоює. Те, що ви їсте, додатково запускає процеси бродіння та гниття в подальшому кишковому тракті. Не їжте більше, ніж доза, яку два кулаки ставлять поруч.
- Уникайте вживання великої кількості рідини до, під час та після їжі. Це розріджує і нейтралізує травні соки. Це також розширює шлунок і погіршує його роботу .
- Проте протягом дня все-таки пийте багато. В основному негазована мінеральна вода, трав'яні чаї (ми рекомендуємо листя Мате, гібіскус, золотушка, лимонник, бузина та кульбаба) та розбавлені свіжовичавлені або готові органічні соки (особливо кисла капустяна, морквяно-овочева, овочева, рослинна) напій.
Ми їмо максимально просто!
- Намагайтеся не їсти занадто багато їжі. Це автоматично спонукає вас споживати якомога більше, а також ускладнює травлення. Зрештою, чим складніший прийом їжі, тим складніше її переробка.
- Зверніть увагу на такі перебільшення:
Ніколи не їжте:
- надто швидко
- забагато
- надто часто
- запізно
- занадто жирний
- занадто солоний
- занадто солодкий
- занадто кислий
- занадто гострий
- дуже втомився
- забагато
- занадто жарко
Неважливо, що коли!
Ми також реформуємо свій спосіб життя!
- Не палити, не пити каву та алкоголь після лікування.
- По можливості, лягайте спати вчасно. Спати за дві години до півночі цінніше і спокійніше за все.
- Досить рухатися, мати більше на свіжому повітрі, тому що це значно зменшує наше розчарування та напругу; тому їсти не потрібно, ми можемо лише зняти накопичений в нас стрес.
- Не завадить періодично вимірювати свою вагу вранці, хороший контроль і попередження.
- Включіть принаймні один день голодування, фрукти чи овочі на тиждень. Можливо, ви зможете виправити свої помилки у вихідні дні кожні 2 тижні, 3-4 дні на місяць.
- Після святкового застілля, інших великих проступків, проведіть дієтичний день.
Звичайно, перераховані не можуть - і не очікуються - бути зміненими - з завтра на завтра одночасно. Це гарна ідея перечитувати це тиждень за тижнем і думати про те, наскільки ми досягли успіху і куди можна піти далі. Витривалість гарантовано принесе свої плоди: суттєво змінюється не тільки наша вага, але й загальне самопочуття. Не зволікай теж, удари мене завтра. Бажаємо вам багато успіху та радості у «новому житті»!