Дієти добробуту Популярні історії

знати

Все, що потрібно знати про соки, щоб схуднути

Джозахандрі Лія Морено

За допомогою цих рецептів досягти мети у фітнесі стане набагато простіше.

Протягом декількох років детоксикаційні соки стають дуже популярними, оскільки багато з них допомагають схуднути і очистити організм завдяки тому, що вони мають мало калорій і багаті вітамінами та мінералами, які допомагають поліпшити роботу кишечника і печінки . На додаток до цього, вони також містять велику кількість антиоксидантів і клітковини, що сприяє зміцненню імунної системи та поліпшенню кишкового транзиту. Однак важливо зазначити, що не всі соки або смузі мають однакову функцію, все залежить від використовуваних інгредієнтів.

Ось чому важливо точно знати, чого ви хочете досягти, приймаючи їх, і перш за все проконсультуватися з фахівцем, щоб додати їх у свій раціон.

Далі ми пояснимо, яку мету має кожна суміш, щоб ви глибоко знали її поживні речовини.

Зелені соки

У цьому випадку основним інгредієнтом, якому вдається знешкодити, схуднути та живити, є хлорофіл, який дуже нагадує функції людської крові, і хоча це здається дивовижним, обидва мають дуже подібну молекулярну структуру. Однак між ними існує важлива різниця, оскільки в крові людини є залізо, тоді як хлорофіл містить магній.

Переваги хлорофілу

- Врівноважує гормони, що регулюють апетит.

- Нейтралізує погані запахи тіла .

-Викликає відчуття насичення

-Контролюйте зменшення маси тіла

Крім того, загалом детоксикація, яку викликає в організмі зелений сік, полягає в очищенні печінки, підшлункової залози та нирок за допомогою таких інгредієнтів, як клітковина, які допомагають виводити токсини. Якщо ви маєте намір допомогти своїй травній системі, запобігти затримці рідини та відчути ситість, бажано їсти їх без додавання цукру.

"Їжа вбиває багатьох, а дієта зцілює багатьох".

Детокс-соки

Якщо ви проаналізуєте компоненти смузі цього типу, незалежно від його рецепту, ви помітите деякі загальні речі, наприклад, вживання фруктів та овочів, що важливо, оскільки вони допомагають забезпечити клітковиною та водою. Додавання таких продуктів, як імбир або лимон, природно збільшує спалювання жиру, а також є такі, що включають деякі інші інгредієнти з великою кількістю рідини та низькою калорійністю, такі як селера або чайот.

Що стосується фруктів, рекомендується використовувати лише один сорт, це для мінімізації рівня цукру, але для забезпечення приємного смаку. Нопалес - це постійні інгредієнти соків, які готуються прискорити обмін речовин. На додаток до цього, вони містять клітковину і контролюють тривожність.

Якщо те, що ви шукаєте, полягає в тому, що ви не зголодніли під час споживання соків, ви можете додати злакові з високим вмістом клітковини, такі як овес, висівки або лляне насіння .

Ми нагадуємо вам, що це не чарівний рецепт, він передбачає велику відданість і відданість, крім того, ви повинні робити це за допомогою експерта, не забувайте, що екстремальна дієта може призвести до контрпродуктивних ефектів і що якщо ви оберете щоб їх використовувати, потрібно виконувати максимум 3 дні, щоб виконати рідкий план детоксикації.

Соки для спалювання жиру

У світі соків існує велика різноманітність здорових комбінацій, що якщо ви супроводжуєте їх дієтою та фізичними вправами, ви побачите короткочасні результати.

З іншого боку, щоб повною мірою скористатися усіма його властивостями та перевагами, фахівці рекомендують використовувати органічні овочі та фрукти. Ідеально випивати 500 мл суміші щодня разом із здоровим харчуванням, таким чином ми посилюємо ефект овочів, допомагаючи виводити токсини з організму.

Далі ми ділимося чудовими рецептами, які ви можете включити у свій раціон: