В даний час дитяче ожиріння це стало проблемою, яка вимагає уваги всіх. З цієї причини існує безліч програм, спрямованих на здоровий спосіб життя, в яких бере участь як викладання здорових харчових звичок, так і пропаганда здорового способу життя, де спорт є загальним елементом у повсякденному житті кожного.

ожиріння

Прикладом є проект, ініційований відділом клінічного управління внутрішньої медицини обласної лікарні Малаги та Інститутом біомедичних досліджень Малаги. Ініціатива, в якій брали участь 130 неповнолітніх у віці від 4 до 9 років з чіткою метою: запобігти ожиріння у нових поколіннях.

Як реалізувати здорові звички проти ожиріння

Відповідальні за цю ініціативу вказують, що 2. 3% серед андалузького дитячого населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. Ситуація, яка в довгостроковій перспективі обертається розвитком кардіометаболічних патологій у зрілому віці, саме тому очевидно проводити втручання в ранньому віці.

"Основна мета полягає в тому, щоб у межах сімейного середовища були відомі необхідні інструменти, як харчові, так і фізичні, які допомагають цим неповнолітнім впроваджувати звички здорового способу життя протягом усього життя", - пояснює він. Марія Роза Бернал, співдослідник, відповідальний за діабет групи, ожиріння та інші судинні фактори ризику.

Це дослідження, яке триватиме три роки, після перший аналіз, визначив, що учасники виконували мало фізичних вправ з високим рівнем сидячого способу життя через споживання багато годин нових технологій та низьке споживання здорової їжі. Під час першого контакту вони помітили, що 949 неповнолітніх страждають ожирінням, і що деякі з них мають високу резистентність до інсуліну та компенсаторну гіперінсулінемію, з високим споживанням ліпідів і низьким споживанням вітаміну D. Крім того, їх ліпідний та глікемічний профілі показували рівень крові вище норми значення.

"Ми виявили, що 30% у нашої популяції на початку дослідження вже збільшилася товщина каротидної інтими-середовища. Ми аналізуємо, чи ситуація не змінилася після зміни способу життя протягом цього першого року серед нашого населення ", пояснює Марія Роза Бернал.

Хороші харчові звички для стримування зайвої ваги

Як прищепити ці хороші харчові звички? Від Американська асоціація пенсіонерів Пропонуються такі поради:

- Будь прикладом. Діти вчаться, наслідуючи старших. Застосовуючи хороші звички, батьки повинні служити зразком для наслідування. Не рекомендується вносити зміни, яких старші не дотримуються або не стосуються всієї родини однаково.

- Стіл призначений для спільного використання. Рекомендується їсти лише під час їжі та спільно з родиною, щоб уникнути перекусів, що також покращує навички спілкування, сприяє успішності в навчанні та зменшує ризикову поведінку в підлітковому віці.

- Їжте без поспіху. Розумний час перебування дитини за столом становить 20-30 хвилин. Рекомендується їсти спокійно, оскільки таким чином мозок може надсилати шлунку сигнали про те, що отримано достатньо їжі.