Це прикро, але правда: більшість спроб схуднення закінчуються банкрутством. Протягом півроку три чверті тих, хто дотримується дієти, знову повернуться до своєї (занадто) зайвої ваги після короткого періоду полегшення.

Для тих, кому потрібно постійно піклуватися про свої лінії, ризики та переваги найважливіших дієт майже не виходять з ліктів. Насправді він, мабуть, знайомий з ефектом джо-джо. Ви нарешті хочете назавжди схуднути без різних побічних ефектів? Якщо так, то залишайтеся з нами.

ожиріння

Дієтиків можна також назвати сучасними Сізіфами. Але з ними "спуститися вниз" важко, "піднятися" набагато легше.

Багато вже придумано, щоб позбутися зовнішніх ознак процвітання, наших спотворених ліній. Методи включають деякі досить екстремальні.

  • наприклад, "ліки від сну" відомі з 80-х: воно базується на тому, хто спить, не їдять. Це була ризикована, дорога і сумнівна процедура, і шкідливі звички не змінювались під час сну. Не кажучи вже про шкідливі побічні ефекти вживаних там препаратів: тромбоз, емболія, ураження печінки та нирок.
  • "розморожування жиру" обіцяли виробники певних пристроїв, особливо в критичних точках. Але у них закінчилися грошові запаси перед жировими прокладками в проблемних зонах.
  • операція на тонкому кишечнику була, мабуть, найбільш дикою серед дикорослих пагонів, при якій 90 відсотків тонкої кишки без вагань були «короткозамкнені», щоб їжа могла потрапляти безпосередньо зі шлунка в товсту кишку, і тому лише невелика частина перетравлювалася або всмоктувалася .

НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ ГАЗОВИЙ ВОДІЙ!

Тим часом ми вже знаємо, що постійне вживання проносних засобів становить серйозну небезпеку. Більше того, такі засоби не використовуються для схуднення, навіть якщо вони перешкоджають використанню харчової енергії або, якщо це доречно, вони походять із «саду природи», тобто вони рослинного походження. Навпаки, кишечник пошкоджується ними, і організм втрачає значну частину свого дуже важливого калію та багатьох інших мінералів. Деякі "підсилювачі травлення", раніше класифіковані як нешкідливі, можуть також містити пухлинні речовини. Тому їх використання для споживання заборонено у всіх випадках!

Головним акцентом боротьби з неприємними кілограмами залишається меню: людина може залишатися пропорційною лише завдяки пропорційно споживаній їжі! Але що означає цей "пропорційний"? Тут можна перелічити сотні режимів і примх. Відповідно до різних тенденцій, плутанину можна подолати, переставивши фокус їжі. Але пропозиції не завжди, і не всі однозначно за.

  • Дієти з урахуванням жиру (наприклад, дієта Аткінса, точкова дієта)

Кожен може віддатися радістю делікатесу відповідно до своїх сердець. М'ясо, смажена страва, ковбаси, майонез - все це може взяти участь у фініку, і лише за “потворними” вуглеводами слід стежити впевнено. Книга успіху в цій галузі завдала великої шкоди свідомо їдять людям.

Оцінка: Нездоровий шлях до худорлявості, тому що ризик лікування занадто високий для серця та судин (жиру в крові, холестерину) та нирок (накопичення сечової кислоти).

  • Білкові дієти з вагою

(наприклад, голлівудська дієта, дієта Мейо, дієта Скарсдейла, дієти на дачі чи рибі тощо)

Дієта обмежена кількома вибраними продуктами (наприклад, білками), які не можна приготувати дуже смачно (кухня без жиру та солі). Теорія полягає в тому, що для розщеплення білка потрібно більше енергії, ніж для розщеплення жиру або вуглеводів. Таким чином, так би мовити, ми стаємо худішими за рахунок травлення.

Оцінка: прийнятна, не дуже розумна дієта до дня-двох.

Ризики: Високе споживання білка напружує метаболізм і нирки. Це також може викликати подагру. Яйце, яке часто рекомендується, містить нездоровий високий рівень холестерину, який, у свою чергу, є фактором ризику серцево-судинних захворювань.

  • Вуглеводневі дієти (рисова або картопляна дієта, фруктові ліки, ліки для пиття, дієта Притікіна тощо). Деякі його подробиці варто підібрати: наприклад, завдяки лікуванню фруктами (або соками) ми знову можемо навчитися цінувати та включати смаки натуральної сирої їжі в наш раціон.

Вуглеводні дієти також є «односторонніми» і не забезпечують усіма життєво важливими поживними речовинами та мікроелементами. У той же час вони вказують у правильному напрямку, підкреслюючи рослинне походження. Це стосується і спеціальних «лікувальних» дієт.

Оцінка: відмінна для тимчасового полегшення, знезараження, але довгострокове доповнення Це є.

ФАКТОР НЕПОВІРНОСТІ

За статистикою, лише чверть населення в розвинених країнах має ідеальні розміри та вагу. Хоча ожиріння все менше і менше цінується, воно все більше «входить в моду». З іншого боку, вчені зазначають, що сьогодні ми вже не їмо стільки, як у 1900-х роках, але в той же час різко знижуємо фізичну активність людей.

Той, хто об'єктивно підходить до питання, приймає це на вагу найбільше впливають харчові звички.

Звичайно, спадкові ознаки також відіграють значну роль. Доведено, що батьки мають переважно надмірну вагу у пухких дітей, але успадкована сімейна традиція, пристрасна перевага жирному м’ясу та солодощам також можуть бути гусячими.

Стрес також може підвищити апетит, збої в роботі нервів і гормонів (інсулін). Крім того, ступінь переробки їжі та обміну речовин у кожної людини різний. Однак це стане проблемою лише для людей, схильних до цього, зі зміною поставок нашої високорозвиненої харчової промисловості. Досить заглянути на полиці супермаркетів! Товари переважно переробляються, висококалорійні продукти. Той, хто звик вгамовувати свій моментний голод за допомогою цієї пропозиції, наполовину столом шоколаду, смаженим фундуком або печивом забере набагато більше енергії, ніж збалансоване основне харчування.

СПОРТ ПОТРІБНИЙ!

  • на жаль, фізичної підготовки не можна уникнути з наступних причин:
  • Він приймає форму: усуває жирові прокладки. Він формує атлетичне, естетичне тіло, покращує споживання зайвих калорій.
  • "Молодці":Хоча це може здатися парадоксальним, але емпіричним фактом є те, що в постійній боротьбі з гравітацією зникає не тільки енергія, яка інакше мігрувала б до жирових прокладків, а й апетит.
  • Він вказує в правильному напрямку: Вправи збільшують цінні м’язові тканини, шкідливі речовини та шлаки виводяться метаболізмом.

ПРОГРАМУВАНИЙ КІЛОС?

Згідно з цим поглядом, абсолютно марно голодувати та голодувати, оскільки тіло всіма доступними засобами прагне досягти особистої ваги, яку вважає ідеальною. Виникає запитання, чому це працює лише знизу вгору? Додані фунти додадуть більше десятиліть і фунтів з роками, і тоді відновлення нахиленого балансу більше не працюватиме автоматично. Програмування дитинства також не зникає безслідно: "Те, що вони роблять перед тобою, синку, треба все з'їсти до мети! Гаразд, ти добре!" Це тривалі компульсивні враження у несвідомому стані дорослого.

Застосовується, наприклад, для усунення качок душі розумова підготовка для схуднення, метод, заснований на "самонавіюванні в глибоко розслабленому стані". Однак цей метод не може бути повним без зміни харчових звичок.

ВАГА = ВАГА?

Бурхлива втрата ваги на початку лікування без винятку заснована на збільшеному виділенні води. Це слід вітати, оскільки воно також виводить токсини, ініціюючи «виведення шлаків». Однак це не означає "втрата жиру".

ВАГА БЕЗ РИЗИКУ

Калорії більше не є вирішальним фактором досягнення тривалої втрати ваги та худорлявості. Звичайно, ми не можемо повністю відірватися від калорій, які вказують на споживання енергії.

a Звичайно, їжа повинна мати набагато менше калорій, ніж було б потрібно нашому організму. Тільки тоді організація звернеться до "резервів".

a Однак зменшення кількості їжі супроводжується не тільки зменшенням споживання енергії, але й деякими також може призвести до нестачі активних інгредієнтів, таких як вітаміни та мікроелементи, це може значно зменшити вміст кальцію в кістках і прискорити рівень остеопорозу.

a Їжа з вмістом активних інгредієнтів вище середнього (наприклад, з низьким вмістом енергії та високим вмістом вітамінів) вийде на перший план у дієті майбутнього. Вітаміни, мінерали, мікроелементи, незамінні амінокислоти, ароматизатори оцінюватимуть краще, ніж сьогодні. Те саме стосується ферментів, які можуть бути корисною добавкою для здорового схуднення.

Той, хто намагається всілякі речі поспіхом, може незабаром опинитися в замкнутому колі. Він стає жертвою так званого синдрому джо-джо, тобто його вага знижується після курсу лікування, а потім за короткий час він може навіть перевищити вагу стартера тощо. Будь-які зусилля в цьому напрямку вчать організм споживати менше калорій, що ще більше ускладнює схуднення. Навіть ефект від нормальної дози їжі стає все більш помітним. Рішення: збалансоване, повноцінне харчування! За допомогою досвідченого професіонала ми знайдемо найбільш підходящу дієту, від якої не страждаємо, проте втратимо зайві кілограми, а потім реформуємо свої харчові звички. Без цього дієта нічого не варта.

Що шматочок фруктового пирога, прийнятий у другій половині дня, забезпечує вдесятеро більше калорій, ніж десять маленьких яблук? Тому будьте обережні із закусками!

Трохи фруктів між прийомами їжі абсолютно не ризикують, а також відповідають вимогам до ідеальної маси тіла.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.