Сьогодні до нас звертаються новини про важливість змін у нашому харчуванні. Екологічний, біологічний чи детоксикаційний світ вторгається в наші рецепти, меню та дієти. Дійсно, здорове і здорове харчування є необхідним для досягнення міцного здоров’я. Важливо мати повноцінну та різноманітну дієту, де найкориснішими продуктами є ті, якими рясніє наше щоденне меню.

дієта заснована

Але чи замислювались ми коли-небудь про те, що надмірність дотримання “такої здорової” дієти може стати “не такою вже й доброю”? Цей тип дієти - це практично дієта, заснована на фруктах і овочах, і це зелене меню може стати шкідливим, якщо його вживати в надлишку, також для наших зубів.

За словами Івана Малагона, директора клініки Івана Малагона, "фрукти та овочі - це справді корисна їжа, але, споживані в надлишку, вони завдають великої шкоди нашій емалі, зношуючи її та створюючи більші проблеми".

Було показано, що вони наносять шкоду емалі настільки ж, як безалкогольні напої, або, на основі клінічних досліджень та випадків, навіть більше, ніж бруксизм. Хоча Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує ідеалом здорового харчування приймати 5 шматочків фруктів на день, практика цього вбиває емаль. Все більше випадків ерозії зубів пояснюється надмірно здоровим харчуванням.

Салати є ще однією основою здорового харчування, але, як і з фруктами та овочами, ми повинні бути обережними, оскільки надлишок оцту в їх заправці пошкоджує і глибоко зношує емаль наших зубів.

На додаток до проблеми з емаллю, «надмірно корисна» дієта, заснована лише на цьому виді їжі або зловживанням ними, спричиняє надлишок і дефіцит різних вітамінів, ключів до нашого здоров’я та стабільності тканин.

Чому трапляється? Через неадекватну гігієну зубів. Це не означає, що у вас погана гігієна зубів. Це означає, що при вживанні великої кількості фруктів або дуже приправлених салатів у роті виробляються кислоти, які погіршують емаль.

Чищення зубів відразу після того, як ми закінчимо здоровий десерт, завдає ще більшої шкоди нашій емалі.

Фрукти та овочі так, але з контролем

- У чищенні щіткою: Почистіть зуби відповідною зубною пастою через півгодини після вживання їжі. Якщо ми їли фрукти або багато овочів та салатів з великою кількістю заправки, чищення зубів слід проводити лише водою, щоб зменшити пошкодження емалі. Ще одна рекомендація - пити молоко перед чищенням, щоб захистити зуби.

- "Надмірно здорова" дієта На основі фруктів та овочів може бути негативним у довгостроковій перспективі. Дієта повинна бути збалансованою, оскільки відсутність ключових продуктів у повноцінному харчуванні призводить до того, що нам не вистачає або надлишок різних вітамінів, життєво важливих для нашого здоров'я, створюючи нестабільність у тканинах.

З іншого боку, у цих дієтах є деякі «заборонені» продукти, які, мабуть, здаються дуже шкідливими для нашого здоров’я та наших зубів, але згідно з останніми дослідженнями, вони дійсно піклуються про наш рот. Червоне вино, шоколад та пиво, споживані в помірних кількостях, мають багато користі для нашого здоров’я порожнини рота.

Червоне вино: На додаток до забезпечення багатьох переваг для нашого загального здоров'я, одним з останніх відомих внесків є профілактика порожнин.

Шоколад: Спокуса, якій важко протистояти, приносить нам багато переваг. Останні дослідження показали, що, крім інших корисних речовин, це корисно для серця, знижує рівень холестерину та не викликає вугрів. Крім того, це також покращує здоров'я порожнини рота завдяки теоброміну, компоненту, який допомагає мінералізувати емаль, зменшуючи тим самим чутливість зубів.

Пиво: Ви повинні розрізняти темне пиво та прозоре або світле пиво. Останні є більш корисними для наших зубів, ніж перші, оскільки вони забезпечують організм необхідними поживними речовинами для міцності зубів, такими як кремній та кальцій, особливо ті, що виготовляються вручну. Крім того, блондинки містять більше хмелю, антиоксидантного компонента, який допомагає боротися з бактеріями та грибками, які пошкоджують рот, а також має протизапальні властивості.

"Надмірність і крайність не рекомендуються, а також з точки зору їжі та харчування, а також. Щоб жити здоровим, нам потрібно багато поживних речовин, які при надмірно здоровому харчуванні повністю виключаються. Ми повинні бути набагато гнучкішими у своєму харчуванні, дотримуючись рівноваги і порядок у нашому харчуванні ", робить висновок Малагон.