Повільний прогрес і послідовність у схудненні призводить до успіху в схудненні

Коли падіння не за горами, настав час це зробити розпочати програму схуднення тому що є достатньо часу, щоб підготуватися до всіх вечірок до кінця року. Для тих, хто хоче скинути ці зайві кілограми і зберегти їх назавжди, втрачаючи їх послідовно, повільно і стабільно, призводить до успіху, згідно з останнім дослідженням. Ці поради щодо схуднення також допоможуть вам назавжди скинути ці кілограми.

постійність

Запорука успішного схуднення

У дослідженні, про яке повідомляється на CNN, дослідники дійшли висновку, що осіб що дієти повинні залишатися стійкими при спробі схуднути зайві кілограми Втрата ваги повільною, стабільною швидкістю, а не раптовим падінням кілограмів, призвела до довгострокового успіху.

Дослідження, опубліковане в Журнал ожиріння, сказано, що розробка програми здорового харчування та фізичних вправ допомагає дієтологам підтримувати втрату ваги. Емілі фейг, Провідний автор дослідження та докторант із Массачусетської загальної лікарні сказав, що дослідники не знають, яка мінливість ваги є проблемою для тих, хто діє.

Проблема може бути фізіологічною, і деякі люди, які дотримуються дієти, будуть втрачати послідовніше, ніж інші, навіть коли не сидять на дієті.

У дослідженні Університету Дрекселя Medical Express повідомив, що втрата ваги повільно може бути не такою важливою, як втрачайте однакову кількість фунтів щотижня. Дослідження, яке охопило 183 учасників, показало, що пацієнти, вага яких коливався протягом перших тижнів програми схуднення, проходили гірше через два роки, ніж чоловіки та жінки, які втрачали постійну кількість кілограмів на тиждень.

Психологи хотіли визначити, які фактори впливають для деяких важче скинути кілограми занадто багато, тому що вони вірили, що зможуть покращити шанси майбутніх дієтологів отримати позитивний результат.

Учасники були зараховані до річної програми, яка включала заміну їжі та цілі поведінки.

Повільний і стійкий може виграти гонку

Експрес Великобританія Він повідомив про це повільний прогрес може бути ключовим постійно худнути. Експерти виявили, що дієтологи виграють від підходу черепахи до схуднення, подібного до байки Езопа про расу черепах і зайців. Вищезазначене дослідження дійшло до висновку, що створення стабільної та повторюваної поведінки на ранніх стадіях у програмі схуднення пропонує найкращі шанси на тривалий успіх у підтримці ваги. Останні тенденції зниження ваги у другій половині 2017 року пропонують додаткові поради щодо схуднення та утримання від нього.