THE Байларна аеробіка новий, особливий тип годинника у світі фітнесу в Угорщині. Поєднання основних кроків танцювальної аеробіки, хореографічної танцювальної аеробіки та латиноамериканських змагальних танців - самба, ча-ча-ча та джайв - на танець. У хореографіях фігурують ритмічні рішення та рухи, характерні для латиноамериканських танців.
Заняття починаються з простої розминки, складеної з основних аеробних кроків, приправленої латинськими ізоляційними вправами, які допоможуть вам налаштуватися на цей новий жанр. Під час ізоляції особлива увага приділяється руху м’язів тулуба, м’язів живота, спини та грудей. У Bailar Aerobics, на додаток до основних фігур, ми підібрали елементи стилю та технічні рішення, що використовуються танцюристами високого класу, щоб їх можна було простежити до поєднання аеробних кроків. Таким чином, дами та панове, які беруть участь у класі, також вчаться танцювати в рамках аеробіки, і вони можуть робити все це без партнера по танцю. Це дозволяє уникнути виникнення конфліктних ситуацій.

байларна

Потім ми створюємо хореографію з 2 або 3 32-тактних одиниць протягом більшої частини години, спираючись на основні етапи аеробіки. Самба, ча-ча-ча та джайв-аеробні сплави можуть використовуватися для складання комбінацій як на початковому, так і на просунутому рівнях. Ступінь складності також залежить від того, скільки використовується змагальних танцювальних фігур, обертань, зміни напрямку і ритму, рухів стегнами або хвилями тіла.

Байларна аеробіка як вид вправ та рухів кардіотипу особливо добре впливає на серцево-судинну систему. За своїм фізіологічним ефектом він еквівалентний регулярним кардіотренуванням, тому, крім усього іншого, він сприяє економічному функціонуванню серця, знижує артеріальний тиск, робить судинну мережу гнучким, тренує легені та робить імунну систему більш стійкою. Цей тип рухів є одним із “аеробних рухів”. Він має низьку та середню інтенсивність, тому чудово покращує базову витривалість і може бути ідеально інтегрований у будь-яку програму вправ для схуднення. Ви можете постійно підтримувати пульс у межах спалювання жиру, тому можете забути про зайві кілограми. Застосовуючи танцювальні кроки, ритмічні рішення та зміни напрямку, координацію, почуття ритму та танцювальні навички можна чудово розвинути.

Цей цікавий синтез рекомендується кожному, незалежно від віку чи статі, хто хоче отримати більше впевненості, сяйва, впевненості, звільнення, здорової постави, доброго самопочуття, жорстких сідниць і стегон.

Байларова аеробіка - це ВАША свобода.

Мій годинник Bailar:

  1. LITE Wellness (Будапешт, 2-й район, Mammut 2. 4-й поверх): щотижня по п’ятницях з 11:00 до 12:00
  2. LITE Wellness (Будапешт, 2-й округ, Mammut 2. 4-й поверх): раз на місяць у суботу “Bailar Extra” години: 15: 00-16: 30 (точний час на сторінці Bailar Aerobik на Facebook)

Курс інструктора з аеробіки Байлар:

Латиноамериканський танець сьогодні є величезною модою. На курсі ми викладаємо нову галузь управління фітнес-класом, яка несе в собі риси латиноамериканського стилю у своєму ритмі, зміні напрямку, керівництві стегна та тіла. В основному він поєднує основні кроки танцювальної аеробіки з основними кроками латиноамериканських змагальних танців (самба, ча-ча, джайв).

Я рекомендую тренерам, які:

  • вони раніше танцювали соціальні танці і хочуть поєднати два улюблені жанри,
  • Я хочу розфарбувати їх годинник новими кроками,
  • вони хочуть вивчити нові техніки побудови хореографії,
  • проводяться уроки танцювальної аеробіки та шукаються нові завдання,
  • вони проводять уроки хореографії та хочуть вдосконалити свої техніки руху,
  • вони додавали б до своїх уроків новий музичний стиль,
  • хочу навчитися 2-3 нових танців,
  • вони шукають мотивацію,
  • вони хочуть танцювати, але не мають партнера,
  • вони просто хочуть відпочити, підзарядитися за 4 дні, проведені разом.

Курс викладає:

  • Вчитель танцю Грета Горват, ведуча аеробіки, особистий тренер, інструктор пілатесу, викладач навчальної школи фітнес-компанії
  • Мате Ласло Месарос - танцюрист, викладач танцю, майстер церемоній
  • Мартон Ріта Байлар, інструктор, хореограф, викладач фітнес-компанії

Розташування: Будапешт
Час: Червень-липень 2018 року
Тривалість: 4 дні, 2 вихідних (зі змінною заповнюваністю у вихідні, 6 годин/день)
Ціна: 60 000 HUF

Іспит: практичний іспит протягом 1 місяця після курсу (плата за іспит входить у вартість курсу)

Обов’язкова умова: інструктор аеробіки, інструктор групового фітнесу, досвід танцюриста, почуття ритму
Кінцевий термін подання заявки: 25 травня 2018 р.
Розташування підходу: Будапешт, XIII. район, Tátra u. 4. Студія Roxy