Синдром хронічної втоми та імунної дисфункції - це розлад, що характеризується надзвичайною втомою. Це не покращується, навіть коли ви відпочиваєте. Це впливає на його щоденну фізичну та розумову працездатність.
Це питання, яким неврологи, психіатри та психологи все більше цікавляться. За його підрахунками Страждає від 0,1 до 2,6% населення.
Синдром хронічної втоми вважається станом, коли втома триває більше 6 місяців і принаймні чотири з наступних симптомів:
- Головний біль
- поганий сон
- психічні та неврологічні труднощі
- підвищена стомлюваність після фізичних вправ
- погіршення пам’яті
- біль у горлі
- біль у лімфатичних вузлах
Потрібен комплексний підхід
Синдром хронічної втоми лікується комплексно. Сюди входить, наприклад знижена щоденна активність, менше стресу, психотерапія, лікування депресії та тривоги, лікування вже існуючого болю, голковколювання і багато іншого. Однак дієта також дуже важлива в цьому плані - за синдромом хронічної втоми можуть бути різні іалергія, непереносимість або кандидоз.
З’ясуйте, чи є за цим алергія
На думку експертів з Медичного центру Університету Меріленда, існує зв’язок між різними алергіями та розвитком синдрому хронічної втоми. За їх словами, кілька наукових досліджень показали, що алергія та непереносимість їжі, алергія на пилок, метали або хімікати можуть бути причиною, чому кількість людей із цим хронічним захворюванням збільшується.
Вчені з лікарні Ловізенберг Діаконале в Осло, Норвегія, висловили іншу цікаву інформацію. Непереносимість їжі тісно пов’язана із синдромом подразненого кишечника, фіброміалгія (тривалий м’язово-скелетний біль) та хронічна втома. Це з’ясували, прицілившись у 84 людини, які відвідали гастроентеролога. Справа в тому, що всі, крім одного, мали синдром подразненого кишечника, 85% мали симптоми хронічної втоми і 71% мали фіброміалгію.
Наша порада: Тому, якщо ви підозрюєте алергію або харчову непереносимість, пройдіть тести. Хронічна втома також може бути легкою непереносимість глютену, непереносимість лактози або алергія на казеїн (молочний білок, який становить до 80% усіх білків у коров’ячому молоці), арахіс, соя або дріжджі.
Остерігайтеся кандидозу
Кандидоз - це стан, при якому дріжджі Candida albicans заростають в організмі. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Orthomolecular Medicine, до 83% учасників дали відповідь протидріжджова дієта, відзначили поліпшення симптомів, пов’язаних із синдромом хронічної втоми.
Він підходить при кандидозі розпочати дієту проти дріжджів. Це полягає в виключення солодощів з раціону, а також продуктів, які вони містять біле борошно. Навпаки, його потрібно споживати багато овочів (часник, цибуля, хрін) a ферментовані продукти як квашена капуста або темпе.
Вони також благотворно впливають на організм у цьому напрямку горіхи, насіння, цільні зерна та олії холодного віджиму. У кисломолочних продуктах споживання є контрпродуктивним. Вони містять лактозу (молочний цукор), яка є їжею для дріжджів і хоче, щоб вони розмножувались.
Чи маєте ви досвід синдрому хронічної втоми? Напишіть їх іншим читачам в обговоренні під статтею.