Метод, розроблений Бікрамом Чоудхурі, найбільше відрізняється від інших форм йоги тим, що його потрібно проводити в приміщенні, нагрітому приблизно до 40 градусів. Тепло змушує м’язи та зв’язки легше розтягуватися, зменшуючи ризик отримання травм. Виконуючи вправи, ви змусите вас пітніти, можливо, саме тому ви виправдовуєте хибне уявлення про бікрам-йогу, яке споживає її чудово. Однак, на думку експерта з фітнесу Марсії Хінер, це лише оманлива мрія.
«Чим більше людина зневоднена, тим швидше б’ється її серце. Якщо ми сидимо в сауні, частота серцевих скорочень також зростає, але не тому, що тіло спалює жир або калорії, а тому, що серце докладає особливо великих зусиль, щоб охолодити тіло, - цитує експерта New York Daily News. Насправді є ті, для кого ці практики зовсім не безпечні. Навіть не найкраще проти зайвих кілограмів ».
Тамара Куйттінен, лікар невідкладної медицини лікарні Леннокс Хілл, вважає, що цей вид йоги чудово підходить для інтенсивних фізичних вправ, але з цим слід бути обережним. "У кімнаті дуже тепло, і всі зігріваються через рух, тому є велика втрата води". Багато людей можуть помилитися, не вживаючи достатньо води під час йоги, оскільки вважають, що можуть втратити більше, але насправді їх організм втрачає воду та цінні мінерали, а не жир.
«Бікрам-йога здорова. Однак варто зауважити, що навіть здоровими видами спорту можна зловживати та використовувати шкідливі способи », - попереджає Куйттінен.