Форми для одягу, портативні сауни, відновлюючі гелі та навіть пластик роками використовувались для виконання того самого завдання: потовиділення для спалювання жиру

Ми всі прийшли, щоб почути друзів, наші бабусі і навіть випадковий тренер у тренажерному залі, як це кажуть спалювати калорії Необхідно сильно потіти, потіти, і для досягнення цього завдання вони рекомендують пояси, сауни, редукційні гелі, спеціальні костюми і навіть поліетиленову плівку; Це твердження є своєрідною міською легендою, яка після такого багаторазового повторення вже стала мантрою для тих, хто шукає видалити вимірювання швидко.

фантазії

На жаль, позбутися жиру не так просто, як виділити те, що залишилося через пори, якби це було так, ті люди, які живуть у вологих і теплих районах нашої планети, мали б тривожно низький рівень ліпідів в організмі. Єдиний спосіб усунути жир, що зберігається в організмі, - це складний біохімічний процес, який називається ліполізом, цього можна досягти лише за рахунок дефіциту енергії у поєднанні з активацією певних додаткових метаболічних шляхів, тобто лише витрачаючи більше енергії, ніж ми споживаємо та здійснюємо. Старі довірені поради щодо охорони здоров’я, про які ми стільки разів чули наших лікарів.

Я зважився після пітливості і так худну

Пот складається здебільшого з води, крім солей та інших мінералів. Якби ми могли зібрати в контейнер все, чим ми потіємо під час занять, а потім зважили, ми зрозуміли б, що насправді зазначена рідина важить значну кількість грамів, однак, Втрата ваги (тобто кілограмів) не перетворюється на втрату ваги як такої, Оскільки обсяг не втрачається, жир все ще там зберігається в спеціальних клітинах, званих адипоцитами, які можуть зберігати лише обмежену кількість, як тільки вони заповняться, і якщо нам все-таки потрібно заощадити більше жиру, трапляється, що створюється більше клітин. Адипоцити більше не руйнуються, коли ми втрачаємо вагу, ми їх «спорожняємо», але не усуваємо, тому важливо уникати створення більше, оскільки метаболічні наслідки цього можуть ускладнити втрату ваги пізніше, крім того, що ми станемо величезною фактор ризику розвитку хронічних дегенеративних захворювань, таких як діабет.

Якщо ви хочете досягти втрачають жир в організмі Покладіть себе в руки експертів з дієти та фізичних вправ, таких як дієтолог та сертифікований фізичний тренер, їсти менше недостатньо, іноді це може навіть затримати ваш прогрес, не соромтеся шукати професійних рекомендацій та максимізувати свої результати.