Людина, як і будь-яка інша жива істота на Землі, бореться за утримання видів. Це, в свою чергу, може бути успішним, лише якщо ми розслаблені та безпечні. Однак комфорт, який ми створили для себе, спонукає до все більш нездорового життя. Ви відчуваєте суперечність, чи не так? Де золота середина? Лена каже мені.
Пару тижнів тому я відвідав конференцію, присвячену терапевтичному застосуванню повноцінного рослинного раціону в медицині. Я був неодноразовим учасником цієї конференції протягом багатьох років, тому що вона надзвичайно надихаюча і перспективна. Одну лекцію прочитав психолог, доктор Дуг Ліс, під таємничою назвою: “Пастка задоволення: подолання прихованих сил, які підривають здоров’я та щастя”. Лекція, звичайно, була довгою та глибокою, але те, що мене дуже затримало, можна підсумувати у кількох реченнях і ідеально пояснити, чому так важко жити здоровим життям.
Насправді, найважливішою метою всіх тварин - і так, людей - в біологічному сенсі є підтримка виду та успадкування його генів. Ви можете досягти цього, виживаючи будь-якою ціною, поки ваше потомство не народиться і не досягне віку, коли воно вже зможе вижити самостійно. Ось чому і наш мозок, і наші інстинкти служать цьому короткостроковому виживанню. Для цього у них є три основні мотиваційні інструменти:
- Пошук задоволення: діяльність, яка підтримує короткочасне виживання та підтримання видів, винагороджується нашими мізками добрими почуттями. Ось чому ми любимо висококалорійну їжу, і, звичайно, ми також любимо секс.
- Уникнення болю: якщо щось може загрожувати нашому виживанню, наш мозок із поганими почуттями спонукає нас намагатися уникати цього будь-якою ціною. Тому логічно, що ми погано переносимо голодування, відчуваємо біль при пораненні та уникаємо небезпеки.
- Енергозбереження: оскільки нам довелося економити багато енергії, щоб вижити протягом мільйонів років нашого індивідуального розвитку, наш основний інстинкт - також шукати задоволення та уникати болю, використовуючи якомога менше енергії.
Це насправді теж звучить цілком логічно. Той, хто зміг споживати більше калорій при однаковій кількості енергетичних вкладень (наприклад, зумів зібрати більше стиглих фруктів або попрацювати по-майстерніше), швидше за все досяг віку народження потомства. Той, хто був більш відпочив при нападі сусіднього племені, швидше втікав або успішно захищався, а також він частіше досяг віку, щоб народити потомство.
Тож цілком природно, що ми інстинктивно обираємо простіший шлях і прагнемо до комфорту.
Саме результатом нашого прагнення до комфорту та ефективності ми докорінно перетворили наш світ дедалі швидше за останні кілька тисячоліть. Зараз стало набагато зручніше та набагато безпечніше. Більшість з нас не голодні і їм рідко загрожує фізична небезпека для життя. Але цим темпом не могли слідувати ні мізки, ні глибоко вкорінені інстинкти. Вони все ще диктують нам, що ми повинні їсти якомога більше калорійної їжі і не рухатися без потреби, а економити свої сили. Те саме прагнення до комфорту, яке служило нам мільйони років у незручному світі, нинішнє в наших комфортних умовах.
З одного боку, я вважаю, що це звільнення від усвідомлення того, що любов до жирної, солодкої їжі не означає, що з нами щось не так, і якщо перегляд телевізора нам набагато привабливіший, ніж заняття спортом, це виявляє якусь силу волі. Це не так. Це просто наш природний, інстинктивний принцип дії. Наш мозок все ще винагороджує нас за те, що ми отримуємо якомога більше калорій з меншими витратами енергії.
З іншого боку, це також повинно розбудити нас з того факту, що в сучасному світі ми не можемо беззастережно довіряти своїм інстинктам, оскільки, наприклад, наше довгострокове здоров'я та добробут погано обслуговуються. Якщо ми хочемо жити здоровим і здоровим життям протягом тривалого часу, і, що, можливо, ще важливіше, нам слід набагато глибше усвідомлювати свій спосіб життя.
Нам потрібно подружитися з дискомфортом.
Цікаво, що в сьогоднішньому мислячому, громіздкому суспільстві щодо нашого розуму ми все більше приймаємо це. Скільки разів ми чули, що для розвитку нам потрібно вийти із зони комфорту, в зоні комфорту немає творчості, зростання та навчання. Ну, справа в тому, що це все стосується нашого здоров’я та фізичного самопочуття. Занадто великий комфорт рано чи пізно заплатить ціну, наприклад, у формі хвороби.
Я думав, що поділюсь з вами деякими ідеями, як зробити дискомфорт другом. Більшість із них - приклади з мого власного життя, а це означає, що вони працюють на мене. Це може не спрацювати і для вас, але якщо ви вловите нитку думок, ви, безсумнівно, зможете придумати ідеї, які стосуватимуться вашого власного життя.
Адже яким би банальним він не був, все одно цілком вірно, що все вирішується в його голові. Це також той факт, що ми розглядаємо дискомфорт не як негативну річ, а як простий подарунок. Мало того, що приємно бігати в сонячну погоду. Якщо йде дощ, потрібен плащ. Якщо холодно, потрібно одягтися. Якщо у вас мало часу ввечері, вам не доведеться відвідувати Facebook. Це мене дуже задумало, коли я подивився, і виявилося, що я проводжу в середньому 2 години на день у соціальних мережах. Перевірте це самі і вирішіть, чи приготування їжі чи проведення часу з дітьми, вашою парою, медитація чи сон важливіші за Facebook. Це воно.