Споживання зеленого чаю вже давно стало традицією на Далекому Сході, що служить дедалі ширшим та популярнішим напоєм у західному світі, зокрема в Угорщині, завдяки його позитивному впливу на здоров’я.
Зараз це всі спостерігають!
Колишній кухар здогадався: він розкрив темну таємницю про принцесу Діану
Два трамваї наїхали один на одного на Сороксарі-ут - ось перші фотографії сайту
Зелений чай позитивно впливає на рівень жиру в крові та жир
Тому багато його властивостей ще не були відомі
Російські дослідники вивчали антиоксидантні речовини в зеленому чаї, т. Зв вплив катехінів на жировий обмін
, і ожиріння. Вибрані щури були розділені на дві частини: одна група отримувала високоенергетичну дієту протягом 7 тижнів, тоді як інші отримували антиоксидантний катехін протягом 4 тижнів на додаток до високоенергетичної дієти. Дослідження виявило, що
речовини катехінів зеленого чаю благотворно впливали на кров
в цілому, а також "поганий" LDL
рівень холестерину
мали позитивний ефект
один з жирів, що міститься в крові,
рівні тригліцеридів
. Кількість жирової тканини в організмі щурів також зменшували антиоксидантні катехіни. Висновки дослідників додатково підкреслюють роль зеленого чаю, який лежить в основі наукових досліджень, у боротьбі з ожирінням.
Роль регулярних фізичних навантажень та зеленого чаю у профілактиці ожиріння
В Японії мишей вивчали для вивчення впливу зеленого чаю та регулярних фізичних навантажень на запобігання ожирінню.
Мишей з однаковою масою тіла та віком поділили на 5 груп: 1. вони отримували нежирну дієту без фізичних навантажень; 2. сиділи на дієті з високим вмістом жиру без фізичних навантажень; 3. отримували дієту з високим вмістом жиру, збагачену екстрактом зеленого чаю, без фізичних навантажень; 4. споживав їжу з високим вмістом жиру та регулярно виконував фізичні навантаження; 5. Дієта з високим вмістом жиру, збагачена екстрактом зеленого чаю, споживалась при регулярних фізичних навантаженнях. Через п’ятнадцять тижнів екстракт зеленого чаю зменшив збільшення маси тіла на 47%, а регулярні фізичні навантаження - на 24% на дієті з високим вмістом жиру, тоді як поєднання обох результатів призвело до зниження на 89%. Кількість жиру в черевній порожнині була на 58% нижчою внаслідок зеленого чаю, тоді як вона була на 37% нижчою через регулярні фізичні навантаження, два компоненти разом зменшили кількість жиру в животі на 87%. Науковий експеримент показав, що група з п’яти людей використовувала найбільше енергії, і ці миші спалювали найбільше жиру через чотири тижні.
Екстракт зеленого чаю прискорює спалювання жиру
як з регулярними фізичними навантаженнями, так і без них. Дослідники виявили, що
зелений чай при регулярних фізичних навантаженнях сильно стимулює розщеплення жиру, і їх поєднання є більш ефективним
, як його застосування окремо.
Зелений чай разом з кофеїном допомагає схуднути
В останні роки кілька досліджень підтвердили попередні гіпотези, згідно з якими зелений чай прискорює розщеплення жирів і, таким чином, відіграє важливу роль у лікуванні ожиріння. Однак його вплив у поєднанні з іншими речовинами до цього часу аналізували нечисленні дослідники.
У Нідерландах
76 ступінь набору ваги після схуднення у осіб із надмірною вагою
обстежили
зелений чай з кофеїном
вони дали. Суб'єкти отримували дієту з дуже низьким енергоспоживанням протягом чотирьох тижнів, а потім протягом 3 місяців вживали дієту, що підтримує вагу, доповнену сумішшю зеленого чаю та кофеїну. У контрольній групі не застосовували жодної суміші, лише дієту для підтримки маси тіла. Дослідники вивчали зміни маси тіла, індексу маси тіла та жиру, а також регулярне вживання кофеїну.
Для тих, хто споживає напої з підвищеним вмістом кофеїну, зменшення маси тіла, жиру та рівня стегна було більшим
, ніж серед споживачів меншої кількості кофеїну. Ті, хто споживав менше кофеїну, мали подальше зменшення маси тіла, розміру стегон і жиру в організмі протягом 3-місячного періоду збереження ваги, а також швидше використання енергії, ніж ті, хто не отримував зелену чай-кофеїнову суміш.
Кофеїн
у зв'язку з цим варто згадати, що цей матеріал
він має підбадьорливий ефект, тому рекомендується лише помірне споживання
.(Джерело: Національна асоціація угорських дієтологів)