Через те, що наше тіло складає 75% води, не виключено, що виділяється під час фізичних вправ піт впливає на втрату ваги.?
Той, хто правильно приймає тіло, буде потіти. Якщо ви займаєтеся спортом, ви точно будете знати почуття задоволення від гарного тренування, яке буде разом із ним.
Потіючи, наше тіло регулює внутрішню температуру, щоб вона не перегрівалася. Тому природно, що він також активується під час фізичних вправ, коли м’язи піддаються стресу. Це ознака того, що організм працює нормально, виводить токсини, і ми дотримувались належного режиму пиття протягом дня. Але це пов’язано зі схудненням?
Потовиділення впливає на нашу вагу?
Якщо ви звикнете зважуватися після гарного тренування, напевно, побачите різницю у вазі. Але це не викликано потовиділенням або безпосереднім ефектом від тренувань. Сам «акт потовиділення» - тобто коли наше тіло направляє воду з тіла на поверхню шкіри, не витрачає багато енергії і не спалює занадто багато калорій. Це також причина, чому лише потіння майже не впливає на нашу фактичну вагу.
Коливання ваги протягом дня є природними. Це наслідок того, що ми їмо та п’ємо і в яких кількостях. А також як організм обробляє та усуває це. Вага може змінюватися на два-три кілограми на день.
Читайте: Чому потовиділення здорове
Тільки в цьому рухома вага це може трохи вплинути на потовиділення, тому що таким чином ви виводите воду з організму, яка теж щось важить. Але при реальній стабільній вазі тіла він не рухається.
Фізичні вправи в теплій кімнаті
Можливо, ви отримали інформацію про йогу, яка практикується в опалювальному приміщенні. Температура цієї кімнати під час бікрам-йоги становить від 38 до 42 ° C. Однак мало хто з операторів скаже вам, що це прискорить схуднення. В йозі тепло навколишнього повітря повинно покращити кровообіг, змушуючи відчувати більшу м’язову гнучкість. І це дуже ефективно при практикуванні йоги.
Читайте: 7 домашніх рецептів, які зупиняють надмірне потовиділення
Однак із загальної точки зору температура навколишнього повітря не відіграє такої ролі в класичних вправах. Існує різниця між теплом, яке ваше тіло виробляє за рахунок фізичних вправ (отже, ми спалюємо калорії), і теплом, яке діє на нас ззовні. Якби температура повітря була справді настільки значною, було б достатньо регулярно потіти зайві кілограми в сауні. Тим не менш, ти лише тимчасово знову набереш нижчу вагу, поки не поповниш потову рідину.
Ризики зневоднення
Зараз ви можете сказати, що достатньо тримати багато води після тренувань після збереження пітних кілограмів. Але можна наблизити тіло до тіла зневоднення, що призводить до інших проблем.
Тривале зневоднення може спричинити проблеми для нирок, травного тракту та серця. До його гострих проявів належать нудота, головний біль, втома і запаморочення.