Ми насолоджувались парою прекрасних сонячних та надзвичайно спекотних днів. Ніхто з нас не може сказати, що не пережив би цієї погоди без підвищеного потовиділення. Ви думали про те, як реагувало тіло?
Як з цим боротися і що потрібно додати і доповнити, щоб воно не страждало і продовжувало надійно функціонувати?
Завдяки підвищеному виробленню поту з організму виходила не тільки вода, а й необхідні мінерали (мікроелементи), які дуже необхідні для нормального та здорового функціонування організму.
Незамінні мінерали в організмі
Органічні мінерали, такі як йод, кальцій, магній, калій, цинк, залізо, фосфор, селен, кремній, хром, марганець і вуглець. Ці мінерали є основним "будівельним матеріалом" для гормонів і ферментів, без яких неможливе належне функціонування організму. Їх надходження дуже важливе, в ідеалі в натуральній органічній формі. Органічна форма мінералів є "благом" для організму, а також ліки.
Якщо в організмі відсутні мінерали це проявляється в основному втомою, нездужанням, судомами в литці або. цокання в оці та інші незвичні прояви. Дефіцит мінеральних речовин визначається лише після аналізу крові, де результат показує, який з мінералів є дефіцитним. Перш за все, проблему потрібно запобігти, тому ви також шукаєте продукти, що містять ці елементи.
Що саме - пітливість?
Потовиділення - це природний процес організму, який запобігає перегріванню тіла, тобто він підтримує стабільну температуру і, таким чином, зазнає колапсу. Неважливо, чи підвищене потовиділення викликане спекотною погодою, спортом або важкою фізичною роботою. Тіло повинно бути забезпечене тим, що воно втратило.
Людський піт містить зокрема вода, мінерали (натрій, калій, кальцій, магній), лактат (молочна кислота) та сечовина.
З одним літром поту з організму виводиться приблизно 0,9 г натрію та 0,2 г калію, кальцію 0,015 г, магнію 0,0013, 0,4 мг цинку, 0,3-0,8 мг міді, 1 мг заліза, 0,1 мг хрому, 0,05 мг нікелю та 0,05 мг свинцю.
- Натрію є ключовим елементом управління водними ресурсами організму.
Сьогодні його надмірне споживання виявляється в більшості харчових продуктів, що переробляються промисловим способом. Якщо у вас все ще є дефіцит цього елемента для його доповнення, гімалайська сіль ідеально підходить.
- Калій Це важливо для підтримки рідини в клітинах, для функціонування м’язів і нервів, для правильного обміну речовин і для стабільного артеріального тиску. Його дефіцит призводить до м’язової слабкості, втоми або порушення обміну речовин.
У природному вигляді калій міститься в м’ясі та субпродуктах, у грибах, горіхах, шпинаті, буряку, квасолі, винограді, а також у вівсянці.
Співвідношення 2: 1 на користь калію повинно зберігатися в організмі людини.
- Кальцій є першим елементом, який підтримує баланс кислотних та основних речовин в організмі. Якщо в організмі спостерігається дефіцит цього елемента, можна очікувати нервових, м’язових або серцевих проблем, посилення росту карієсу або остеопорозу.
Тут необхідно збільшити споживання молока, молочних продуктів, різних насіння, включаючи мак, сардини та іншу рибу.
- Дефіцит магнію викликає м’язові судоми, виснаження, дратівливість та втома. Ви можете доповнити його, вживаючи горіхи, насіння, бобові.
Як швидко забезпечити організм тим, що йому потрібно?
Риба на грилі з овочами
Вживання мінеральної води є швидкою природною формою, але вона не повинна становити більше третини режиму пиття. Збалансоване харчування та відповідні комбінації їжі, які забезпечать достатнє надходження та всмоктування цих важливих речовин в організм, залишаються предметом само собою зрозумілого.
- Знайте гормони у своєму організмі - Здоров’я та профілактика - Здоров’я
- Ви знаєте хімію схуднення Активуйте головного менеджера горіння в організмі
- Паліна паразитує в організмі - Bactefort
- Підкислений організм проти оптимального рН - Альтернативна медицина та природний БІО
- Періодичне запалення в організмі Як з ними боротися