Ми пояснюємо, яких продуктів слід уникати в раціоні дитини, якщо він схильний до запорів.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 16 червня 2020 року.
Останнє оновлення: 16 червня 2020 р
Однією з найбільших проблем, які часто виникають у немовлят і що найбільше турбує батьків, є запор. У багатьох дітей цей розлад виникає, коли починається прикорм до грудного вигодовування або годування з пляшечки. Ми пояснюємо, які саме ті продукти сприяють запору та як їх можна уникнути.
Здорове харчування для запобігання запорів
Для немовлят та всіх дітей дуже важливо дотримуватися здорового та різноманітного харчування. Але багато разів Коли тверда їжа вводиться в каші або пюре, дитина важче проходить стілець.
Пояснення полягає в тому добова частка води зменшується в міру зменшення кількості молока. Це також зазвичай трапляється через те, що в каші та пюре їдять різноманітну їжу, яка зазвичай є терпкою та сприяє запорам у дітей. Їжа, яка, з іншого боку, дуже корисна, коли у дітей діарея, і ми не знаємо, як її зупинити. Однак у цих кашах, як правило, дуже низький вміст клітковини, це поживна речовина, яка найбільше сприяє спорожненню кишечника, згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Alimentary Pharmacology & Therapeutics.
Немовлятам часто важко доводиться, коли у них запор, незручно і часто невтішно плачуть. Ось чому в цьому дописі ми пояснюємо, які продукти харчування сприяють запорам, і таким чином ви можете уникнути додавання їх у великих кількостях у пюре для дітей та дитяче харчування.
Зазвичай запор зазвичай стихає, якщо ми змінюємо кількість цих продуктів і вводимо інші, багаті клітковиною. Якщо ми змінимо дієту нашої дитини, ці проблеми, безсумнівно, будуть пом’якшені.
Продукти, що сприяють запорам
Серед продуктів, що сприяють запорам, - банани, морква, яблука, груші та рис. Їжа, яка зазвичай входить до складу фруктових каш для немовлят. Насправді рисову кашу часто використовують для розрізування діареї у немовлят.
Банан, який зазвичай використовують у багатьох фруктових кашах, - це їжа, яка не надто стимулює товсту кишку, тому сприяє запорам. Незважаючи на те, що діти це люблять, добре не включати їх у великій кількості, особливо якщо це незріле.
Яблука та груші - це найбільш рекомендовані продукти, які слід включати в дитяче харчування. У ньому міститься розчинна клітковина, яка стимулює селективний ріст бактерій у кишечнику, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі FEMS Microbiology Ecology. Регулярне споживання цих речовин сприяє здоров’ю в середньо- та довгостроковій перспективі.
Потрібно враховувати, що кожна дитина по-різному реагує на кожну їжу, і той чи інший фрукт робить їх більш ефективними.. Ось чому хороша ідея - також попросити педіатра, щоб він порадив вам найбільш підходящу дієту для дитини.
Рішення запору
Якщо у вашої дитини є ця проблема при переході на прикорм одним із рішень є збільшення кількості випитої рідини. Для цього хорошим варіантом є пропонування дитині необхідної води та молока. Дітям до року завжди краще давати їм молоко, оскільки воно містить більше їжі.
Ви також можете збільшити кількість клітковини, додавши, наприклад, до фруктової каші такі продукти, як апельсин, мандарин або слива та зелена квасоля, шпинат, цибуля-порей, селера або кабачки до овочів.
Так само хорошим варіантом є додавання цільних зерен, як овес, і вживання бобових як тільки педіатр рекомендує це. Ще одна хороша ідея - не зціджувати овочі, коли ми робимо пюре, і розминаємо все з водою, з якою ми його варили. Дитина цього не помітить у пюре, і ми змусимо його пити більше води.
Хоча немовлята і діти досить активні, дуже важливо, якщо у вас є ця проблема із запором, яку ви рухаєтеся щодня. Також краще сісти, коли у вас проблеми із запорами, і ви також можете робити масаж живота.
Якщо проблема запору не зменшується через 24 години, особливо якщо їй менше чотирьох місяців, нам доведеться звернутися до педіатра щоб дати нам рішення, порекомендуйте пробіотик або подивіться, чи необхідне проносне або ліки. Але якщо ви дотримуєтесь здорової дієти, щодня рухаєтесь і уникаєте цих продуктів, ми неодмінно полегшимо запор нашої дитини.