Зміст

Як зробити ДОМАШНЮ СУШІ поетапно - різні типи- (включає, як зробити рис для суші) (січень 2021).

Суші - улюблена їжа багатьох, і це виявляється одним із найздоровіших варіантів! Але точно є деякі дієти, яких не слід робити в меню суші. Ось декілька порад, як правильно замовити, коли їсте суші.

суші

Суші два

Ці варіанти їжі остаточно визначені:

Те, як їсти, також має значення

  • Замовляйте "легкий рис" або коричневий рис на рулонах суші нігірі. Більшість людей уявляють собі нігірі, коли думають про суші - злиток рису з тонким скибочкою риби. Якщо ви замовляєте рулети з нігірі чи суші, запитайте у свого сервера, чи може там бути невелика кількість рису - він накопичується, і це заощадить вам калорії та вуглеводи. Або замініть білий рис на коричневий, щоб отримати додаткову клітковину.
  • Використовуйте палички для їжі. Якщо ви не професіонал з паличками для їжі, використання паличок зменшить споживання і, ймовірно, змусить вас менше їсти. Шкода, що на інших кухнях паличками не подають. (Я дивлюсь на вас, італійська кухня!)

Не готуйте суші

  • Темпура Темпура означає, що щось було побито і смажено. Тож, незважаючи на те, що таке овочеве блюдо, як зелень темпури, здається легким, не варто компроміси з калоріями. Крім того, слідкуйте за рулетиками зі словами на зразок «хрусткий» або «хрусткий», що зазвичай означає, що всередині є темпура.
  • Вершкові соуси. Суші-ресторани часто пакують майонез, вершковий сир та інші жирні приправи у спеціальні булочки. Не обманюйте! Те, що рулет також включає сирий лосось і морські водорості, не означає, що це добре для вас - якщо меню не містить конкретних деталей, запитайте у свого сервера, що в кожному рулоні, перед замовленням!
  • Додатковий рис. Якщо ви замовляєте нігірі або булочки, вам не дуже потрібна миска рису. Ви просто додаєте в їжу калорії та вуглеводи. Нехай стороною будуть салати, суп з едамаме та місо. Говорячи про рис ... Якщо ви віддаєте перевагу готувати азіатські страви вдома, ось рецепт смаженого рису з цвітної капусти!

Для отримання без вини рецептів, знахідок з їжею, порад та підказок тощо, підпишіться на безкоштовні щоденні електронні листи або відвідайте Hungry Girl!