Клуб дієт і способу життя Babes!
Однією з найпопулярніших тем сьогодні в галузі харчування є вуглеводи. Кришталевий цукор і біле борошно переслідуються деякими фанатиками так, ніби вони заслуговують принаймні смертної вогнища, і є сотні альтернатив, які замінять їх, звичайно, за бадьорої ціни. Все більше і більше продуктів з низьким вмістом вуглеводів додають кольорів пропозиціям магазинів, і фойє руху «низьковуглеводів» «з цукром, з борошном» прокрадається в суспільну свідомість. Повернімось зараз до 21 століття і нехай полювання на відьом піде, давайте подивимось, що ми робимо.
Рафіновані вуглеводи
До цієї групи належать продукти на основі вуглеводів, які пройшли обробку до такої міри, що вони, по суті, не містять іншого рослинного вмісту, крім простих цукрів або крохмалю, або лише незначні кількості. Найвідоміші його прояви - це вже згаданий цукровий пісок та біле борошно. Але в чому проблема? Вони є принципово цінними джерелами енергії, оскільки вуглеводи - це перше і найважливіше джерело енергії для нашого організму, воно нам потрібне, оскільки кожна наша клітина потребує свого власного пального, тому нам потрібно подбати про його надходження. Однак нам важливо зрозуміти одну річ, і це те, що гарнір - це завжди суть. Не має значення, що, тому що, скільки і коли. Дійсно, споживати літр солодкого безалкогольного напою на день шкідливо для здоров’я, не в останню чергу через цукор, який він містить, АЛЕ пара цільнозернових яблучних коржів ще нікого не змусить діабетиком.
Чому?
Підсумовуючи
Життя без рафінованих вуглеводів не відкидати взагалі, зберігаючи здоров'я і дійсно бажано для схуднення, але для багатьох немислимо випити ранкову каву без ложки цукру. Сьогодні є дуже хороші альтернативи, використовуйте натуральні підсолоджувачі, цільнозернову борошно, і якщо ви хочете солодощів, замість того, щоб пропонувати полярну кондитерську, зробіть будинок, який гарантовано буде здоровішим.