Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Протягом багатьох років ми жили у вірі, що запорукою успішного схуднення є виключення вуглеводів з нашого раціону. На щастя, зараз це виявилося лише міфом про фітнес: існують вуглеводи, які навіть можуть сприяти нашій втраті ваги.!
1. Ячмінь
Ячмінь дуже дієтичний для свого існування у вуглеводах: він посилює обмін речовин і допомагає боротися з голодом.
2. Каша
Каша - це складний вуглевод, який дієтологи спеціально рекомендують дієтологам.
3. Кіноа
У порівнянні з іншими злаками, лобода містить удвічі більше клітковини, тому переконайтеся, що після миски довго не голодуєте!
4. Солодка картопля
Незважаючи на те, що солодкий картопля середнього розміру містить 27 грамів вуглеводів, не лякайтесь ним: він стабілізує рівень цукру в крові та пришвидшує обмін речовин.
5. Грецький йогурт
Одне дослідження показало, що споживання пробіотичних йогуртів може зменшити індекс маси тіла та відсоток жиру в організмі.
- 5 причин, чому зелений чай допомагає вам схуднути - Домашня аптека, чи може окситоцин допомогти вам схуднути
- Ajith Втрата ваги - Чи допомагають спалювачі жиру схуднути
- Непосида допомагає схуднути Еректильна функція для схуднення
- Це навіть допомагає схуднути
- 10 простих звичок, які допомагають схуднути - Диван Невеликі зміни звичок для схуднення