Після різдвяних надмірностей потрапляння на ваги стає кошмаром. На новий рік ми завжди прагнемо відвідувати тренажерний зал, вести здоровий спосіб життя без жиру та дотримуватися збалансованої дієти. Але для частини суспільства втілення цих цілей на практиці є складним завданням, тому вони божевільні шукають дієти, яких дотримуються знаменитості, щоб мати таке саме тіло, як вони. Escape знайшов найпоширеніші дієти, які дотримуються? It? більш міжнародний? Але будьте обережні, у всього є своя негативна сторона, про яку ми також вам скажемо.

ідеальної

Перша дієта, яку ми будемо обговорювати, - це вже відома і відома Дієта Дюкана, його розробив П’єр Дюкан. Ця дієта складається з підтримання режиму в чотири фази, перший - це дієта, вільна від усіх вуглеводів, і в якій можна вживати лише білки, щоб прискорити процес схуднення. Але після аналізу та оцінки експертами вони класифікували це як неефективне, шахрайське та потенційно небезпечне. На додаток до того, що він "коронований" як найгірша дієта та режим знаменитостей, яких не слід дотримуватись у 2013 році Британською дієтичною асоціацією. Ця дієта несе певні ризики, яким піддається особа, яка її виконує, такі як харчовий дисбаланс, соматичні, психологічні, гормональні, зміни росту чи працездатності.

Наступна дієта була дуже популярна в рожевій пресі, як найбільш вживана відомими: дієта дитячого харчування, яку створив Трейсі Андерсон, тренер багатьох відомих Голлівуду. Ця дієта, як випливає з назви, складається з їжі лише дитячого харчування, загалом 14 баночок, хоча вона також допускає пюре і можливість обідати тверду їжу до тих пір, поки останній прийом їжі протягом дня складається з нежирного м’яса і овочі. Ця дієта не зазнала такої критики, як попередня, з боку експертів, оскільки вона має внесок усіх поживних речовин, необхідних нашому організму, щоб підтримувати енергетичні відходи, які ми проводимо, але, як і всі, вона має і негативну сторону, тобто що коли ми припиняємо підтримувати цю дієту, відбувається загальновідомий і бояться «ефект відскоку»? Крім того, дієтологи стверджують, що ця дієта є низькокалорійною і тому може спричинити втому.

Ще однією з найвідоміших і найвідоміших дієт є той з артишоком, який має безліч варіантів, але найбільш відомим є той, який складається з вживання в їжу лише варених артишоків протягом трьох днів, які можна заправити рисом, цільнозерновим хлібом, фруктами та молочними продуктами. Для експертів ця дієта має низький рівень поживних речовин в організмі, і хоча ця дієта втрачає кілограми, коли вона припиняється після ефекту відскоку?.

Нарешті, ми поговоримо про дієту, якої найбільше дотримуються моделі, це така дієта на основі рідини, яка полягає у вживанні тільки свіжовичавлених фруктових соків. У цій дієті споживання твердих речовин повністю заборонено, що для експертів є однією з найбільш повноцінних дієт, якщо вона не проводиться протягом тривалого часу, оскільки, як вони стверджують, це може спричинити гіпофункціональність травлення, що звичайними словами є недостатня активність травної системи.

Які знаменитості використовували цю дієту для схуднення? Відомо, що ця дієта виконується деякими моделями перед тим, як продефілювати подіуми. Прикладом цього є Наомі Кемпбелл, яка визнала, що користувалася нею за десять днів до виставки Versace. Адріана Ліма, ангел Victoria's Secret, також визнала в своєму інтерв'ю, що протягом дев'яти днів вона пила лише протеїнові коктейлі.

Це чотири дієти, які є найбільш відомими у світі знаменитостей, але, безперечно, ми можемо знайти ще багато таких, які є менш відомими і яких вони дотримуються, але метод Дюкана, дієта для дитячого харчування, дієта з артишоків і дієта на рідинах - це дієти, які останнім часом визнаються ідеальними для них, коли мова йде про схуднення. Тому дієта, яка не контролюється лікарями-спеціалістами, може завдати шкоди здоров’ю, тому від компанії Evasión ми рекомендуємо всім, хто хоче позбутися різдвяних надмірностей, звернутися до дієтолога, який є правильною людиною. спеціалізована дієта, адаптована до кожної особистої потреби.