Поверніться до дитинства через спортивні ігри
Ви також іноді пам’ятаєте, як перестрибували гумку, піднімалися піднімаючись вгору по голові чи грали в розряди? Якщо ви не можете змусити себе рухатися, вам потрібно розмити голову або просто розважитися, спробуйте повернутися в дитинство за допомогою цих спортивних ігор.
Ігри з м'ячем, як баскетбол, волейбол, гандбол, класичний розряд або перетасований не потребує додаткового введення. М'яч всі знають, і вам не потрібно багато вчитися. Ви знайдете своїх товаришів по команді, наприклад, на пляжі у відпустці, що зробить вам хорошу послугу коліном.
Коли ти востаннє кидав бумеранг або фрізбі? Фантастичні кардіотренування - це також бадмінтон, де ви можете робити лише два, але ви також можете грати в парах. Настільний теніс це також повернення до дитинства, хоча багато хто знає це більше як пінг-понг.
Ви, мабуть, зустрічалися в початковій школі Індіанська форма футболу - Лакросс. Вам потрібні два ворота та лакросні бити, в яких ви несете м’яч. Мета - дати гол супернику, що дуже весело і в той же час ви ідеально біжите.
Петанг він приїхав до нас із Франції, але кулі на траві ви, мабуть, кидали. Для цієї популярної французької гри вам знадобиться набір куль і вільна площа близько 4х15 метрів. Спочатку киньте в простір дерев'яну кульку (так званий кошик), на відстань 6-10 метрів. Потім дві команди, що змагаються, намагаються метати металеві кульки якомога ближче до дерев’яного м’яча. У кожному раунді перемагає та команда, яка може вдарити краще. Перевагою цієї гри є те, що вона підходить для будь-якого віку і сподобається навіть тим, чиї повністю спітнілі футболки не зовсім приваблюють.
Бе є основою. Чи помічаєте ви, що під час бігу діти рухаються по всьому світу? Вони все ще поспішають і ще встигають. Бігати і завжди щось робити - це доказ здорового тіла, сказав Коменський. Біжи, ти теж, душею і ситою. Біг - це одне з найбільш природних рухів людського тіла, і вам не потрібно його вчитися. Ви знаєте його з першого кроку.
І якщо до цього ще додати їзда на велосипеді та плавання, яку ти ніколи не забудеш, тож тобі руху вистачить на все літо.