11.12. 2019 19:23 Час від часу ми можемо насолоджуватися фаст-фудом. І ми знаємо спосіб мінімізувати завдану шкоду.
Гамбургер
Подавати величезний бургер або мати ціле меню кола та картоплі фрі, іноді потрібно обов’язково.
Чому він у чорному списку? Жирне м’ясо, заправка, сир та білий хліб. Томатне колесо і салатний лист не врятують. У перекладі - багато жиру, багато солі, мало клітковини.
Менш шкідливий варіант: При замовленні не майте великих очей і замовляйте класику. Один скибочку яловичини і один скибочку сиру. Ніяких триповерхових монстрів. В якості гарніру готуйте овочевий салат і пийте лише воду. Клітковина в овочах допоможе швидше насититися, а крім того, завдяки цьому гамбургер буде легше витратити.
- Як харчуватися у святкові дні і не набирати вагу Дотримуйтесь цих правил
- Як добре харчуватися і не набирати вагу - Юлія Рашлова - Modrý koník
- 5 порад, як не набрати грам за Різдво - Здорове життя - Жінка
- 1,5-річна дочка відмовляється їсти фрукти та овочі - Блакитний Кінь
- Як схуднути Що їсти, щоб можна було схуднути, не голодуючи