Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

смузі

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • незбиране коров’яче молоко200 гр.2 чашка кави127,2 ккал.
  • натуральний йогурт125 гр.1 Контейнер69,81 ккал.
  • свіжий збитий сир (Флор де Бургос)112 гр.1/4 контейнер85,57 ккал.
  • Ківі200 гр.2 Середній шматок96,94 ккал.
  • меду40 гр.1 столова ложка122,88 ккал.
  • вівсянка30 гр.3 столові ложки118,42 ккал.

Підготовка

1. Миємо, очищаємо і ріжемо ківі на шматочки.

2. Покладіть шматочки ківі, молоко, йогурт, свіжий сир, овес та мед у склянку блендера.

3. Збиваємо все, поки воно не отримає гладку консистенцію без грудочок.

4. Ми подаємо його у великій склянці, і воно буде готове до вживання. Якщо літо, ви можете взяти його з невеликою кількістю льоду і скласти рецепт літнього коктейлю з морозивом.

Додаткова інформація

Гіперкалорійний рецепт смузі, серед інгредієнтів якого ми знаходимо незбиране молоко, йогурт, пюре зі свіжого сиру, вівсянку та мед. З іншого боку, у цьому смузі ми знаходимо фрукти, які крім надання кольору та аромату забезпечать нас вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною.

Ми стикаємося з рецептом висококалорійного, простого та швидкого смузі, який забезпечує нам велику різноманітність макроелементів та мікроелементів.