таке

Поділіться

Ви все ще пам’ятаєте часи, коли ви бігали по полю, перестрибували перешкоди чи гуму і насолоджувались безтурботним стрибком? Ностальгія, мабуть, не займе багато часу, щоб виявити, що таке пліометрія і які вправи ми називаємо пліометричними. В кінці цієї статті ви зрозумієте, що плиометрична підготовка призводить до поліпшення стану, а також до красивішої фігури.

Тренування стрибків

До того, як пліометрія отримала свою благородну назву, цей вид вправ називався просто «тренуванням стрибків». Весь цей метод заснований на стрибках. Пліометричне тренування включає багато стрибків з допоміжними засобами або без них, більшою чи меншою інтенсивністю, повільнішими, але також швидшими рухами. Суть полягає в тому, що вони звикають до м’язових волокон, які ви просто не можете практикувати з іншими типами більш повільних, менш динамічних тренувань. Результатом є природний розвиток м’язів, звичайно ж і фітнес, і, як вже було сказано вище, кращий зовнішній вигляд.

Вам буде цікаво

Обережно, вірусні напади фарингіту: з’ясуйте, як ви відрізняєте їх від ангіни!

    49 4
  • 20.09.2018

Натуральні знеболюючі засоби: Ви більше не будете чіпати рожеві таблетки!

    106 12
  • 19.09.2018

Ідеальне збудження

Пліометрія - правильна вправа для вас, навіть якщо вам іноді доводиться випускати внутрішню напругу, іншими словами, якщо хтось перетворює вас на божевілля. Пліометричні вправи - це також буквально вибухова підготовка. Усі вправи базуються на динаміці, швидкості, силі, але не в останню чергу на правильній техніці. Ніколи не забувайте про це, і якщо у вас його ще немає, краще починайте з більш простих, класичних стрибків під наглядом досвідченого тренера.