Восени та взимку оживають зовсім інші енергії, ніж влітку.
Кожен може це відчути на власній шкірі. Звичайно, я не просто думаю про холод .
Прикладами таких ознак є:
- ми легше хворіємо (застуда, біль у горлі, кашель)
- щось болить частіше (хрустять суглоби, болить спина)
- занепокоєння, тривога, ми будемо легко дратуватися
- ми також легше фізично виснажуємось
Все це завдяки енергії вати. Тож не варто шукати деінде причини.
Однак ми можемо зробити більше проти цього, щоб компенсувати неприємні наслідки енергії вати.
А у віці 50-55 років це особливо важливо, оскільки після цього віку енергія вати в організмі все одно збільшується.
Дієтичні поради на осінь:
- Гаряча їжа та напої
- Їжте все менше і менше
- Серед злакових культур віддайте перевагу рису басмати, вівсу, цільній пшениці
- Найкращі овочі - солодка картопля, буряк, буряк, помідори, кабачки, огірки.
- Серед квасолі нут
Тож восени та взимку підживлення організму важливо.
Можна подумати, що влітку організм зміцниться, адже ми можемо споживати багато свіжих овочів і фруктів, бо сонце поповнює енергію, .
Але, на жаль, це не так. Влітку, згідно з Аюрведою, наші фізичні енергії вичерпуються.
Якщо ми краще спостерігаємо за собою, ми можемо відчути ці тонкі знаки.
Очищення організму також потрібно до або одночасно з осіннім зміцненням, годуванням.
Так часто чують детоксикацію .
Але чому?
Відповідь читайте далі >>>
На додаток до вищевказаних дієтичних порад, ви можете використати наступне для зміцнення свого тіла:
- Тепле кунжутне масло догляд за тілом за допомогою ефірних масел
- Гаряча ванна, сауна, пітливість
- Менше подорожей, повільніший темп
- Більше відпочинку
Мало хто знає, але ми також можемо використовувати ефірні олії, щоб протидіяти енергії вати та живити організм.
Які це?
Аюрведа визнала, що ефірні олії також можна згрупувати відповідно до їх нагрівального ефекту.
Існують спеціально підігріваючі, зігріваючі ефірні олії, такі як чебрець, гвоздика, імбир, перець, орегано, чорний перець .
Прикладом охолоджуючої ефірної олії є м'ята перцева, ромашка, .
Існують також нейтральні або балансуючі ефірні олії. Прикладами є лаванда. Якщо ви застудитесь, це зігріває вас, якщо у вас температура, вона охолоджує.
Які проблеми викликані занадто сильним ефектом вати в організмі?
I. Одна з проблем полягає в тому, що a канали тіла блокуються через токсини.
У цьому випадку травлення погане, поживні речовини та вітаміни засвоюються неправильно. Багато вітамінних таблеток - це просто марні витрати грошей .
II. У більш важких випадках накопичується багато енергії вати зневоднення, призводить до втрати ваги.
Це як екстремальний процес старіння .
Якщо ми помітимо, що наша шкіра пересихає, незважаючи на належний догляд за шкірою,
тоді тіло вже рухається до більш серйозної проблеми вата!
У першому, менш важкому випадку, метою лікування є усунення закупорок та токсинів.
Ось чому детоксикація важлива.
Аюрведа не рекомендує радикальних методів детоксикації.
Аюрведична панацея для щадної детоксикації:
Triphala - аюрведичний чай для детоксикації >>
Тривале та помірне вживання Трифали може досягти набагато кращого ефекту,
як під час інтенсивної детоксикації.
Ефірні олії також допомагають у детоксикації.
Вони усувають перешкоди своїм теплом, легкістю та спритністю.
- THE ефірні олії для нагрівання вони виводять накопичені токсини і очищають кров.
Сюди входять аджван, кориця, чорний перець, шавлія, смирна, коріандр, кмин, ладан.
- THE ефірні олії вітрогенератора, що генерують тепло важливий для переміщення та нормалізації застряглих вати та токсинів, а також для видалення затриманих кишкових газів, нормалізації травлення та руху їжі.
Ефірні олії тепла і вітру: аджван, кмин, апельсинова цедра, духмяний перець, материнка, кріп, базилік, часник, імбир, кардамон, кориця, гвоздика, кубик, лимон, лимонник, чебрець, ялівець,
- м'яке зігріваюче та потовиділююче ефірні олії їх можна використовувати для виведення поверхневих токсинів, поліпшення кровообігу, зняття м’язового напруження та болю в суглобах, а також для зняття головного болю, спричиненого холодом або перевантаженістю. Помірне зігріваюче та потовиділююче ефірні олії: базилік, евкаліпт, орегано, кріп, шавлія, кардамон, гвоздика, ісоп, ялівець, чебрець, імбир, сосна, майоран.
- Теплотворні заспокійливі ефірні олії їх можна використовувати для зміцнення та збалансування нервової системи, зміцнення здоров’я нервів, розподілу шлунково-кишкових газів, зняття болю та очищення токсинів. Теплотворні заспокійливі ефірні олії: аджван, кріп, мускатний горіх, базилік, лаванда, лимонник, смирна, майоран, евкаліпт, шавлія,
Всі ці ефірні олії (теплогенеруючі вітрогенератори, светри та заспокійливі засоби) використовуються протягом короткого часу для видалення ама; надмірне вживання може призвести до зневоднення та втрати тканин (втрати ваги) та збільшення вати.
Більш важка проблема вати (шкіра дуже суха, слабкість, повне виснаження до кінця дня, втрата ваги)
живильні трави та ефірні олії, які:
- Вони будують такі тканини, як напр. ініціюючі, допоміжні засоби для менструації та живильні афродизіаки.
- Вони приносять полегшення менструальних болів, будують кров
- Вони зволожують та живлять статеву імунну систему
- Вони зміцнюють органи, ослаблені через хвороби
- Вони уповільнюють старіння
- Вони полегшують погане травлення.
Ефірні олії при менструальних кровотечах: дягель, смирна, шавлія, петрушка, шафран, естрагон. Жасмин і троянда використовуються недовго, оскільки вони мають охолоджуючий ефект.
Зволожуючі та зволожуючі проносні засоби були б бажаними травами, але при добуванні ефірної олії ці властивості втрачаються, і найкраще використовувати саму рослину.
Зволожуючі засоби для виведення слизу, відхаркувальні засоби або протизапальні засоби живлять слизові оболонки та зміцнюють, зволожують та живлять тканини. У цьому випадку знову ж таки вся рослина має властивості, які втрачаються під час виробництва ефірної олії.
Поживні тоніки та еліксири формують тканини, збільшують життєво необхідну рідину, розчиняють скутість, заспокоюють нерви і часто поєднуються із стимулюючими та вітряними травами для завершення їх засвоєння.
Аюрведичні еліксири для зміцнення та живлення організму:
Більшість з нас потребує певного рівня зміцнення та живлення восени та взимку.
Таким чином, ми можемо адекватно підготуватися до перипетій зими.
ПОРАДА!
Дозрівання кунжутного масла
Теплий догляд за тілом кунжутного масла настійно рекомендується проводити восени та взимку.
Однак мало хто знає, що цінну кунжутну олію варто «дозріти».
Це робить його ще легшим всмоктуванням у шкіру. Може навіть дістати до кісток.
«Дозрівання» також можна зробити вдома. Це просто означає плавне кип’ятіння в повільному вогні до 110 градусів Цельсія за раз.
Для цього спочатку додайте 2-3 краплі води. Коли він починає вискакувати, ми можемо знати, що приблизно 100 градусів у міру закипання краплі води.
Після охолодження перелийте в пластикову пляшку. Візьміть тільки необхідну кількість для масажу.
Застосовується в стані 25-27 градусів, трохи освітлений.
ПОРАДА!
Догляд за шкірою обличчя восени з урахуванням вищесказаного
- Глибоке відлущування для видалення відмерлих клітин епітелію
- Регенерація виснаженої шкіри влітку
- Живлення та омолодження шкіри, щоб компенсувати сушильний ефект вати
Який крем робить це м’яко?
Крем AHA:
Крем, надзвичайно багатий активними інгредієнтами, що містить понад 30 різних рослинних екстрактів.
Натуральний крем для пілінгу шкіри з природним глибоким відлущуючим ефектом.
Завдяки активним інгредієнтам він відмінно підходить для будь-яких проблем зі шкірою.
Для прищів, зневодненої, зрілої зморшкуватої шкіри та шкіри.
Чого очікувати від його використання?
Двофункціональний крем, який допомагає відокремлювати мертві клітини епітелію, тим самим оновлюючи клітини та відновлюючи шкіру. Саме цьому допомагає вміст вітаміну С та різних жирних кислот (кислота AHA або альфа-гідроксикислота).
Відтепер живильні діючі речовини екстракт календули, екстракт зеленого чаю, олія виноградних кісточок, олія жожоба, масло ши, олія вечірньої примули, оливкова олія, мигдальне та соняшникове олія, олія зародків пшениці, морква, абрикосова олія забезпечують шкіру необхідними поживні речовини для шкіри та життєво важливі поживні речовини, на які вони можуть впливати.
Використання: 3 рази на тиждень
Денний живильний крем для шкіри
Багата на інгредієнти, спеціально живильна формула.
Натуральний вітамін Е та олія абрикосових кісточок відіграють важливу роль у відновленні тканин шкіри.
Незамінний препарат у холодні місяці.
Також варто використовувати у вітряну осінню погоду тим, у кого зазвичай не суха шкіра.
ПОРАДА!
Лікування гарячою водою
Регулярне вживання гарячої води є дуже ефективним методом детоксикації.
Ось як його приготувати: кип’ятити чисту воду (з низьким вмістом мінералів, без хлору) протягом 15 хвилин, а потім покласти в термос.
Пийте його по 3-4 ковтки кожні півгодини. Важлива не кількість, а частота!
Ефекти:
Зникають розлади травлення та кишечника, здуття живота, повнота та запори.
Шкіра стане чистішою і свіжішою, покращиться її кровопостачання.
Біль у суглобах, спині та шиї також може бути полегшений.
Це все тому, що це компенсує зростаючу енергію вати.
Використана література:
Доктор Девід Фроулі: Аюрведичне зцілення
Дітер Шерер: Аюрведа для здоров'я та краси