речовин

Ви харчуєтесь здорово, але у вас все одно є зайві кілограми? Чому б не спробувати додати здорові чаї у своє повсякденне життя? Ці типи допоможуть вам пришвидшити обмін речовин.

Чаї багаті антиоксидантами, і, як було показано, окрім прискорення метаболізму та травлення, знижують рівень холестерину, зменшують жирові клітини, забезпечують стабільну енергію, борються з руйнуванням зубів, діють для запобігання серцево-судинним захворюванням, підвищення імунної функції та підтримки загального стану здоров’я.

Читайте: Як використовувати чай під час приготування їжі

Наступні п’ять чаїв були показані, щоб допомогти вам схуднути, тому ви повинні випити один сьогодні!

Три смаки справжнього чаю

Три з п’яти найкращих чаїв для схуднення насправді походять з однієї рослини - Camellia sinensis, або справжнього чаю.

Найвідоміший з них - зелений чай, який виготовляється із висушених, неокислених чайних листків. Зелений чай надзвичайно багатий антиоксидантами, включаючи EGCG, які прискорюють обмін речовин і змушують печінку спалювати більше накопиченого жиру. Високе споживання зеленого чаю було пов’язано з меншим рівнем захворюваності на рак та хворобу Альцгеймера.

Читайте: Зелений чай: освіжаючий засіб для лікування діабету

Це менш відомо улунний чай, який виготовляється із заварених, подрібнених та злегка окислених чайних листків перед сушінням. Чай Улун також може похвалитися надзвичайно високим вмістом катехінів, які, як було доведено, збільшують здатність організму до метаболізму жиру.

Читайте: Зелений чай з кокосовою олією - забезпечує енергією та сприяє схудненню

Але сорт з найбільшим вмістом антиоксидантів насправді є білий чай. Як і зелений чай, білий чай виготовляється з неокислених чайних листків. На відміну від зеленого чаю, це лише наймолодші листя рослини, які перед в’яленням легко в’януть.

Читайте: Посібник із корисних чаїв

Окрім високого вмісту антиоксидантів, білий чай також пришвидшує обмін речовин і блокує утворення нових жирових клітин. Він знижує артеріальний тиск, діє як профілактика серцево-судинних захворювань, підвищує міцність кісток, зменшує ризик раку, покращує здоров'я шкіри та підвищує рівень енергії.

Більше, ніж втрата ваги

Не тільки чайне дерево забезпечує здатність боротися з жиром. Ще один чудовий чай ройбуш, який виготовляється з однойменної рослини. Цей напій має високий вміст поліфенолів та флавоноїдів, які можуть зменшити утворення нових жирових клітин на 22 і більше відсотків. Чай ройбуш також допомагає травній системі та кровообігу.

Ще одним сильним чаєм для схуднення є Ашваганда, який здавна використовується для зміцнення імунітету. Його потенціал для схуднення полягає у здатності знижувати рівень гормону стресу кортизолу, який пригнічує втрату ваги та спалювання жиру.

Ашваганда також цінується за здатність викликати спокійний стан душі і навіть допомагає зі сном. Він також використовується для підвищення когнітивних функцій у людей похилого віку. Це предмет дослідження щодо його потенціалу в боротьбі з раком.

Читайте: Чай Матча: 8 причин регулярно пити його

Завдяки антиоксидантам усі ці п’ять чаїв зменшують системне запалення, зміцнюють імунні функції та уповільнюють наслідки старіння. Незалежно від того, який чай ви вибрали, обов’язково купуйте високоякісний чай і уникайте калорійних підсолоджувачів, таких як цукор.