Хто ще не намагався затамувати подих? Або поплавати під водою і випробувати, чи зможеш ти перебратися на інший бік басейну? Але навіть під час канікул, напевно, траплялося так, що ти бачив на мілководді на дні моря кілька прекрасних мушель і намагався злити його. Чи можете ви пригадати, як це було? Останніми тижнями він гастролював у світовій пресі для угорської дівчини, яка побила рекорд з фрідайвінгу. Говорячи про це, і оскільки ця думка в мене так чи інакше назріла вже давно, я вирішив написати власну підводну історію. Як це було буквально в глибокій воді, з повітрям.

повітряна

Почнемо з того, що затамувати подих - це не звичайна чи звична справа. Дихати нормально: в середньому 16 разів на хвилину. У спокої ми забираємо 0,5 літра повітря, тоді як при примусовому диханні всмоктуємо до 2,5 літрів повітря в легені. Після видиху, хоча багато хто цього не знає, він все ще залишається приблизно. 1 літр запасу повітря в легенях, який за необхідності також містить кисень. Життєва ємність дорослої людини становить чотири літри, тобто кількість повітря, що видихається після повного вдиху, а потім повного видиху. Я пірнаю з пляшкою більше 10 років (про початок писав ТУТ), але з фридайвінгом почав дружити рік тому.

Різниця між вільним зануренням та зануренням у пляшку полягає в тому, що, коли у випадку з першим ви опускаєтесь із одним повітрям настільки глибоко і стільки, скільки можете дихати, ви постійно дихаєте під водою під час занурення з пляшки. Це дуже зручний спосіб занурення з пляшкою, але натомість ви не можете залишатися в глибині нескінченно довго. Це пов’язано з тим, що при вдихуванні повітря таким чином парціальний тиск азоту в крові постійно зростає під впливом тиску 2-3 атмосфер на нас на глибині. І якщо хтось не дотримується встановленого (без деко) часу, він може легко потрапити в глибоку інтоксикацію (азотна анестезія), що означає втрату концентрації уваги та раціонального сприйняття, і це небезпечна річ у глибині. Звичайно, існують інші типи повітряних сумішей, такі як нітрокс та тримікс, які можуть залишатися глибшими, ніж звичайне повітря, але це вже інша тема.

Для фридайвінгу насправді не потрібно ніякого спеціального обладнання, крім маски/окулярів та затискача для носа. Плавник для нього теж не є абсолютно необхідним, хоча, безсумнівно, він може швидше рухатися у воді. Її можна везти куди завгодно, і що є ще одним плюсом, крім того, що, оскільки людина не пузириться і не видає жодних звуків, ви можете підійти зовсім близько до тварин, не помічаючи людини. Після стільки знань з фізіології та технологій дайвінгу, я думаю, всі чекають продовження, щоб затамувати подих, тому я навіть не витрачаю час, нехай історія мого глибокого занурення піде далі.

Власне, я пішов на початковий курс APNEA у Будапешті, не з власної рішучості, а частково з доброзичливого заохочення та цікавості. Ви можете спробувати фрідайвінг без тренувань, але я не думаю, що це має сенс. Ви не зрозумієте багатьох речей, чому вони трапляються, у вас не буде відчуття успіху, ви не зможете розсунути свої межі і страждати за успіх. Що? Цей спорт включає страждання? Так. У багатьох місцях вони говорять лише про красу спорту, евфемізуючи такі речі, як те, наскільки це вражаючий досвід після 20 метрів вільного падіння та польоту, або скільки пилу відчуваєш у великому блакиті. Це все правда, але вони не додають, що цього можна досягти лише ціною страждань, оскільки підводне плавання аж ніяк не є комфортом.

Ну, це було речення на теоретичному навчанні, коли я вперше запитав себе, чи потрібен він мені? Це відчуття посилилося лише в практичній, об'єднаній частині, коли ми стояли у воді на краю тренувального басейну глибиною 1,20 м у гусячому ряду і експериментували з секундоміром, щоб побачити, хто скільки часу може стояти під водою. Чи існують певні сутички, коли хтось хотів би взяти свіже повітря і хто переносити дефіцит кисню. Ну, я не отримав цих певних сутичок у тренувальному басейні, тому що, дійшовши до того моменту, коли вже не міг витримати, я вважав за краще витягнути голову з води і більше не страждати. У мене був сильніший інстинкт виживання, ніж смоктати себе і відчувати, що я тону.

І все ж це ключ до вільного занурення, що треба виходити за межі власних меж і подумки, в моїй голові, дуже вирішити, що так, це те, що я хочу і можу робити. Для того, щоб читач зрозумів, що відбувається в нашому організмі в цей час, я описую. Ви добре робите великий вдих, всмоктуєте його аж до верхівки легенів, опускаєтесь під воду і розслабляєте всі м’язи, намагаючись розслабитися і дуже глибоко медитувати. У цьому випадку вам не слід думати про те, що ви робите завтра, що вам потрібно робити або робити покупки, адже все це спалить ваше тіло цінним киснем. І це погано, тому що надходження повітря повинно триматися якомога довше, а то й далі. Тож підказка полягає в тому, щоб плавати, як водойма, у басейні, якого не існує, і ви ні про що не думаєте.

Це статична форма APNEA (фридайвінг), коли ви не рухаєтесь, ви просто плаваєте на поверхні води і затримуєте дихання так довго, як можете. Під час динамічного APNEA ви вже можете рухатися або вглиб (ви можете прочитати багато з них у засобах масової інформації про те, на скільки метрів ви занурилися), або з вирізом на дні басейну, де мова йде про те, скільки довжин і метрів ви можна робити з повітрям під водою.

У разі нерухомого дихання, прибл. Близько 2 хвилин настає момент, коли організм вже відчуває труднощі з переносом вуглекислого газу в крові. Отже, ви не робите дихання знову і знову, тому що у вашому тілі немає кисню, а тому, що ваше тіло не може терпіти вуглекислого газу. Що ж, під час занурення на фрідайвінг мета полягає в тому, щоб витримати гіпоксичний стан якомога довше. Плюс, не випадково продуйте повітря, бо тоді дихальний стимул надходить автоматично, і ви не можете взяти повітря з води, правда? Коли настане момент, коли ви більше не зможете дихати і все ще затримуватимете дихання, ви будете чекати, як чекає стимулу, схожий на посмикування навколо живота, що є скороченням. Це можна спробувати навіть на суші, стимул однаковий.

Сутичка насправді є сигналом з боку вашого тіла про те, що ви досягли межі своєї терпимості, і пора знову перевести дух. Якщо ви не приймаєте його, діафрагма знову і знову смикається, щоб видавити повітря в легенях, яке містить кисень для роботи життєво важливих органів (мозок, легені, серце), навіть при затримці дихання. Ну, для мене це скорочення не з’явилося під час практичного тренування в басейні. Більше того, навіть у басейні Альфреда Хайоша під час занять у басейні для дайвінгу, бо я завжди піднімався з поверхні 4-5 метрів на поверхню, коли відчував, що більше не витримую.

Проте це ключ до вільного занурення, оскільки легенева тканина розширюється під час затримки дихання, і з часом вона не зможе зберігати 4 літри повітря, а навіть 7-8 літрів. Скажімо, це вже означає професійний рівень фрідайвінгу. Звичайно, неважливо, чи робите ви вдих, адже існує також безліч технік дихання, яким вас навчать на початкових та вдосконалених курсах APNEA. А також як діяти в надзвичайних ситуаціях та допомагати своєму партнерові. Оскільки вільне занурення на перший погляд здається легким, вам навіть не потрібно багато обладнання, ніколи не слід пірнати на самоті без супутника. Навіть у тренувальному басейні завжди потрібно, щоб хтось надав вам і звернув на вас увагу, бо це не гра.

Після двох днів безкоштовного тренування легенів вдома, я був дуже розчарований тим, що це ніколи не спрацює для мене. Я переживав це як провал, оскільки, хоча інші можуть легко затримати повітря, ці певні сутички приходять, а я ні, хоча я бореться з типом. Я майже хотів залишити це пекло, але потім я дав йому останній шанс.

Я подорожував з Будапешта аж до Італії, Y-40, щоб знову зіткнутися зі своїми страхами в найглибшому 40-метровому басейні у світі. (Недовго, адже поряд з Варшавою будується 45-метровий басейн, про який ви можете детальніше прочитати ТУТ). Дайвінг у такій глибокій воді під поверхнею повністю відрізнявся від 5,5-метрового басейну Хайос Альфред, де ми просто намагались побачити, який тиск чинили на людину під поверхнею, крім того, що затримували дихання. Оскільки увага зосереджена не лише на глибині, а й на тиску, який потрібно постійно врівноважувати під час занурення з крихітними носовими кровотечами або ковтанням, для кого ми працюємо. Якщо ви цього не зробите, незабаром ви відчуєте нестерпний біль у вусі, і занурення стане неможливим. Перші спроби занурення відбувалися в більш мілководних частинах басейну Y-40: спочатку «лише» я спустився на 10, а потім на 15 метрів, де, зачарований, сів і подивився на дно, глибиною 40 метрів.

Дивно, але, незважаючи на попередні невдачі, мені це дуже сподобалось. Я б додав, що після кількох годин практики та початкового курсу APNEA ніхто не буде ковзати під водою, як ідеальна русалка: цього можна досягти лише за багато місяців роботи та полірування техніки плавання. Благополучно зайнявши глибину 10–15 метрів, я спробував спуститися глибше через 40-метрову «дірку» уздовж мотузки. Спочатку я просто витягнувся рукою, щоб звикнути до тиску і потренуватися балансувати догори ногами - адже це не так просто - і відчути плавучість повітря в легенях.

Дорога трохи бореться до 20 метрів, але назад, коли повітря в легенях розширюється під тиском, ви майже випливаєте на поверхню навіть невеликим рухом. Якщо ми вже були на відстані 20 метрів, я відчув скорочення тут вперше після кількох занурень, яких раніше ніколи не міг зробити під час курсу. На відстані 20 метрів вже неможливо швидко витягнути голову з води або негайно вийти на поверхню. Тут ви можете і повинні довіряти лише собі, своєму тілу, а не простому розумовому випробуванню. Не випадково мозок людини глибший за океан.

Після двох днів практики я досягнув глибини 30 метрів у Y-40, і з тих пір я також неодноразово потопав під водою у відкритому морі без пляшки. У мене є цікаве, подвійне відчуття: глибина притягує і відштовхує одночасно. Оскільки людина часто бореться з тим, який з його мозку та серця вибрати, я міг би найкраще порівняти моє відношення до фрідайвінгу з цим. Якщо ми оглянемося на будь-який етап свого життя, нас ніколи не розчарує те, що ми зробили, а те, що ми не зробили. І все, що людський розум може зрозуміти і повірити, він може досягти. Подібно до моїх початкових розчарувань і невдач, я вірив, що можу зануритися в повітря в найглибшому басейні у світі. Насправді, я не тільки вірив у це, я це розумів.