Одним із занять, який найбільше допомагає спалити калорії, є танці у всіх його формах: від сальси до афро-латинських ритмів. Багато разів ці форми вираження вимагають багато від суглобів через вплив, який вони зазнають об підлогу; проте повітряний танець дуже різний.

більше

Оскільки всі танцювальні кроки підвішені в повітрі, коли тіло підтримується між тканинами, тонізуючі та силові вправи виконуються по максимуму, особливо в руках і ногах, тоді як ризик отримати травму ніг зменшується. Коліна або інші суглоби.

Спалюйте калорії під час плавання

Повітряні танці - це не зовсім вправи для серцево-судинної системи, але потреба в силі та диханні, необхідних організму при піднятті тканин та утриманні в позах, може допомогти спалити приблизно 300 - 500 калорій за годину.

Це пов’язано з тим, що просто підняття тканин вимагає великої сили рук і ніг, окрім того, щоб підтягнути живіт, оскільки для того, щоб мати змогу виконувати повороти та пози, потрібно виконувати повороти та пози, залежно від того, до чого вимагає рутина.

Повітряний танець - це функціональний тренінг, оскільки вправи, які ви виконуєте, спрямовані на покращення якості вашого життя та щоденних функцій, таких як розвиток сили, гнучкості, терпіння, концентрації та розумової сили.

Пам’ятайте, що, як і будь-яке тренування, перед тим, як підніматися на тканини, ви повинні зробити розминку, щоб розтягнути м’язи, щоб ваше тіло було підготовлене і не зазнало жодних м’язових розривів.

Вправляти повітряний танець

Практикуючи цю дисципліну, необов’язково мати спеціальне обладнання чи одяг, за винятком випадків, коли буде проведена презентація. Однак ви можете отримати два типи тканини на практиці, поліефірну лайкру або в’язаний нейлон, цей матеріал і його ширина залежать від функції виконуваного режиму та акробата.

Найголовніше, що слід пам’ятати, це висота тканини, це залежить від місця, де це практикується, однак для хорошої хореографії це висота приблизно від 3 до 15 метрів.

Повітряний танець є результатом трансформації різних мистецьких та спортивних дисциплін, що поєднують сучасний танець та циркове мистецтво, використовуючи акробатику, балет та театр.

Він має великий фізичний, розумовий та духовний попит, практикування цієї дисципліни має великі переваги для організму, з перевагою того, що ви можете спалювати калорії без ризику нанести травму, тобто якщо ви не боїтесь висоти і хочете більше гнучкість і сила.