Дієтолог Лучіана Ласус пропонує здоровий план харчування, придатний для всіх членів будинку
Час читання: - '
29 жовтня 2018 р., 05:03
Люсіана Ласус
Харчуватися здорово та в сім’ї здається неможливою місією. Ті, хто хоче подбати про свій раціон, майже завжди схильні до паралельного меню, яке в більшості випадків є менш апетитним. Ось чому кожного тижня ми пропонуємо вам здоровий план харчування, такий смачний, що в підсумку всі замовлять другий курс. Ви можете завантажити книгу рецептів та список покупок, які вам доведеться зробити в кінці примітки.
Кабачки, фаршировані м’ясом.
Понеділок
Обід
Паскуалина (з листям буряка)/салат із салату та цибулі.
Вечеря
Рікотта Міланесас/салат з помідорів та моркви.
Салат з помідорів і цибулі.
Вівторок
Обід
Вермішель з овочами.
Вечеря
Португальська риба/картопляне пюре.
Вермішель з овочами.
Середа
Обід
М'ясний рулет з солодкою картоплею/зеленим салатом.
Вечеря
Бобовий/рисовий пудинг.
Четвер
Обід
Верховний фарширований базиліковим соусом/брокколі та морквяним салатом.
Вечеря
Салат з омлетів/руколи та насіння.
П’ятниця
Обід
Кабачки, фаршировані м’ясом/буряком кубиками.
Вечеря
Равіолі з овочів або рікотти з рожевим соусом.
Салат з руколи і насіння.
Список рецептів
Салат з салату та цибулі.
Рікотта Міланесас.
Салат з помідорів і тертої моркви.
Вермікелі з овочами.
Португальська риба.
М'ясний рулет з солодкою картоплею.
Бобовий пудинг.
Верховний фарширований соусом з базиліка.
Салат з брокколі та моркви.
Салат з руколи і насіння.
Кабачки, фаршировані м’ясом.
Буряковий салат.
Рівотта або овочеві пельмені з рожевим соусом.
- Щотижневе меню для лікування ожиріння серед дітей Revista Pediatría y Familia
- Щотижневе меню для домашнього карантину Рецепти Gallina Blanca
- Щотижневе меню для друку - смачні рецепти - прості домашні рецепти приготування
- Щотижневе меню 6 січня легкі та корисні рецепти для початку нового року
- Вівсяна каша 3 рецепти на сніданок - Активна сім'я