Хоча століттями раніше люди були знищені різними епідеміями, сьогодні ожиріння є саме таким значним джерелом небезпеки.
На початку минулого століття благочестивий чоловік не міг багато зробити, якщо смертельна епідемія вразила його голову в його резиденції - з невеликою удачею він уникнув, не став однією з жертв. В даний час ожиріння бере своє - ожиріння та його ускладнення є однією з найбільших проблем зі здоров'ям у світі. Різниця між цими двома випадками полягає в тому, що ми можемо з цим щось зробити.
Худнемо разом з нами!
Звичайно, лише якщо ми усвідомлюємо, що маємо зайву вагу, однак, це замкнене коло, з якого важко вийти. Зрештою, сьогодні все більше людей працюють з ранку до вечора в офісі, підключеному до комп’ютера, або виконують роботу, яка не вимагає великих рухів. До повернення додому їм залишається лише лягти на диван перед телевізором - або сісти з родиною та друзями, трохи поговорити. Ну, звичайно, з’їсти величезну, можливо, навіть випити алкоголь, після цілого дня стресу і стріляти ...
Комфорт також є важливим фактором - ми щодня їдемо майже до наступного кута. Замість того, щоб підніматися сходами, ми піднімаємось на ліфті, а іноді проводимо вільний час перед комп’ютером - переглядаємо Інтернет. Сьогодні стає менше людей, які “страждають”, потіють, особливо після виснажливого дня. У найгрубішому випадку ми можемо промчатися через торговий центр, щоб дізнатись про весь рух вихідних ... Сім’ї з маленькими дітьми частіше ходять у походи, грають на відкритому повітрі, але регулярні заняття спортом - це лише улюблений рівень дозвілля. Мало хто сповідує їх, щоб звільнити їх, доставити їм задоволення за допомогою невеликих пробіжок або будь-якої іншої форми руху.
Ну, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), надмірна вага та ожиріння - це другі за важливістю фактори ризику, які можна запобігти після куріння. Сумний факт, що, хоча третина населення світу голодує, частка людей із зайвою вагою та ожирінням у розвинених країнах подвоюється кожні п’ять років. Якщо поглянути лише на Америку та Європу, сьогодні понад 70 мільйонів людей вважаються ожирінням, а понад 160 мільйонів мають надлишкову вагу. В Угорщині частота надмірної ваги та ожиріння ще вища.
Багато хто навіть не наважується визнати, що вони справді важчі, ніж їм потрібно - і, коли оточуючі набирають вагу, вони поволі стають ще менш товстими поруч ... Тоді байдужість - комфорт - замінює самокритику . Мені це добре в будь-якому випадку, чому б я відмовлявся від усього смачного і корисного?
Є також духовні проблеми. На жаль, не так багато людей, які використовують їжу як засіб для зняття стресу і знаходять в ній розраду у своєму повсякденному житті, сповненому невдач і турбот - їм може бути погано в шкірі, в оточенні, в школі, на роботі, стосунки неправильні, вони теж не мають друзів, або якщо вони є, вони не є справжніми друзями.Генетика та/або харчування
Звичайно, є винятки - я маю на увазі людей, які можуть менше робити зайву вагу. Генетика також може суттєво вплинути на те, чи буде людина схильна до ожиріння, але слід додати, що спосіб життя, харчування і навіть спосіб мислення відіграють важливу роль у тому, чи ми замовляємо припинення ожиріння, чи влаштовуємось. Генетика не на 100 відсотків визначає наше життя. Той, хто живе врівноважено в усіх відношеннях, буде менш схильний до хвороб, ніж той, хто багато для цього робить.
Не дивно, що у вас сьогодні працює багато людей, як схуднути - звичайно, швидко і з якомога меншими зусиллями ... Ну, ми можемо досягти результатів насамперед завдяки фізичним вправам та харчовій реформі.
Першим кроком досить звернути увагу на якість речей, які ми купуємо та споживаємо. Їжа кращої якості містить більше поживних речовин, але менше добавок та залишкових хімічних речовин. Важлива також їх обробка. Чим більше харчових процесів проходить їжа, тим менше в ній поживних речовин, але тим більше вона додається з іншими добавками.
Чим більше природної та необробленої форми ми їмо їжу, тим краще вона буде мати на нашому тілі. Найбільш ідеальний випадок, якщо ми їмо його сирим, тоді йде готування на пару, варіння та випікання ...
Тож ми можемо багато зробити для свого здоров’я, а не чекати, поки нам стане набагато важче - адже на етапі, коли ми вступаємо у фазу несучої ваги, можна зберегти ожиріння з меншим споживанням енергії. У цьому випадку можуть розвинутися подальші порушення регуляторної діяльності та супутні захворювання. Таким чином, ожиріння є хронічним та рецидивуючим захворюванням, яке вимагає тривалого лікування!