Поганий режим харчування під час вагітності завдає дитині серйозної шкоди.

вагітна жінка

Архів TIME

Якщо вагітна жінка встановлює неадекватні режими харчування, це може завдати серйозної шкоди нинішньому та майбутньому здоров’ю її дитини. Вмійте вчасно протистояти ситуації.

Немовлята можуть страждати від харчових труднощів, таких як ожиріння, ще до народження, і однією з головних причин є шкідливі звички матері. Більше того, було доведено, що вагітна жінка, яка страждає ожирінням, схильна до того, щоб її дитина на тренуванні страждала такою ж хворобою в майбутньому.

Тривожна проблема, беручи до уваги, що цей етап є частиною «Перших тисяч днів життя дитини», що зачаті від зачаття, що охоплює гестацію та до двох років?, Які відіграють переважну роль у фізичному, інтелектуальному потенціалі та емоційний розвиток їхнього майбутнього здоров'я?, пояснює Ніколас Рамос, президент Колумбійського товариства педіатрії (SCP). По-перше, важливо зазначити, що термін ожиріння зазвичай не використовується (коли дитина навчається), а макросомія. І справді, можна виявити, що дитина макросомічна, за допомогою УЗД, яке проводиться вагітній матері. Причини, що пояснюють цю ситуацію, різноманітні.

Ендокринолог Іван Даріо Ескобар, директор Інституту діабету та ендокринології та президент Колумбійського фонду ожиріння, вказує, що основними причинами є ожиріння матері та діабет (до вагітності або гестаційний): «Ці захворювання генерують підвищений інсулін у крові матері та дитини, а це, в свою чергу, позбавляє макросомії дитини, оскільки інсулін поводиться як гормон росту всередині матки. Цей набір ваги пов’язаний також із наявністю їжі, яку має мати, та видом їжі, яку вона їсть.

За словами Кетрін Вілла, директора проекту Колумбійського центру інтегрального харчування Cecni, недоїдання вагітної обумовлює те, що дитина народжується недоношеною, з низькою вагою для гестаційного віку, навіть неживим плодом; так само у матері з надмірною вагою або ожирінням можуть бути ускладнення.

Вплив від матері на сина

Два колумбійські лікарі, стурбовані збільшенням ожиріння матері та дитини, провели розслідування з цього приводу, щоб перевірити, чи існує зв'язок між цими станами. Згідно з результатами дослідження «Перинатальні фактори ризику надмірної ваги та ожиріння у школярів у популяції Боготи», підготовленого педіатром та епідеміологом Сандрою Йоханною Баутіста Роа, разом з педіатром Марією Анжелікою Ескобар, мамами, які мали надлишкову вагу, перед початком вагітності вони мали майже вдвічі більший ризик, що їхні діти страждають ожирінням у віці від 5 до 10 років.

Для дослідження, опублікованого в 2012 році, було оцінено 528 жінок та їх дітей у віці від 5 до 10 років із прошарків 1, 2 та 3, які проживають у столиці. Доктор Ескобар пояснює, що дослідження базувалося на теорії програмування плоду, яка вказує на те, як середовище, на яке потрапляє дитина в утробі матері, впливає на її майбутній стан.

?Недостатнє харчування під час вагітності через надлишок калорій або дисбаланс поживних речовин викликає у плода метаболічні сліди, які викликають апетит, який важко задовольнити, і перевантажують роботу підшлункової залози та інших органів, що відповідають за зберігання жиру, який у дорослому житті впливає на гіпертонію, ожиріння та метаболічний синдром раннього розвитку?, говорить.

У зв'язку з цим ендокринолог Іван Даріо Ескобар додає, що раніше вважалося, що дитина народилася з незмінною генетичною інформацією, але реальність така, що експресія генів може змінюватися в матці та зумовлювати різні аспекти здоров'я. Отже, - каже він, - вагітна жінка з поганим харчуванням передасть своїй дитині ряд метаболітів і гормонів, які змінять експресію її генів і схилять її до набору ваги і матимуть більшу настрій страждати на кардіометаболічні захворювання її постнатальне життя. Це називається епігенетика, і це те, як деякі аспекти можуть впливати на зміну структури генів.

Недавні дослідження прийшли до висновку, що дитина з ожирінням може бути дорослим діабетиком; Це відбувається не лише в таких країнах, як США; Прикладом може служити Перу, де спостерігається, що діти мають діабет 2 типу, починаючи з 6 років, а не діабет 1 типу? 10 років тому у дітей був представлений лише тип 1, пов'язаний з генетичною схильністю, але діабет 2 типу зараз спостерігається, що зазвичай трапляється у зрілому віці.

Все більше і більше дітей, і з самого раннього віку, потрапляють в групу ризику через ожиріння?, Пояснює дієтолог Вілла. Але ці проблеми проявляються не тільки у дитини. «Ожиріння у вагітних істотно підвищує ризик різних ускладнень під час вагітності (гіпертонічні розлади, діабет, респіраторні захворювання), пологів, безпосередньо після пологів та у новонародженого,» додає Патрісія Ередія, заступник директора з питань харчування, харчування та напоїв з міністерства охорони здоров'я та соціального захисту.

За даними Національного опитування щодо харчової ситуації в Колумбії Ensin 2010 (останній раз проводився в країні), 24,8 відсотка вагітних жінок мали надлишкову вагу, а 9,8 відсотків страждали ожирінням. Тобто 34,6 відсотка виявили певний ступінь надмірної ваги для терміну вагітності; така ситуація була вищою у вагітних жінок у віці від 25 до 49 років.

Сприятливий етап Сказане до цього часу не означає, що ситуації не можна протидіяти. Якісні харчові звички допоможуть змінити майбутнє вашої дитини. Крім того, хороша допологова освіта, навіть з моменту зачаття дитини, гарантуватиме оптимальний розвиток. Перші тисячі днів життя дитини? Також називають вікном можливостей? Це етап, на якому дозрівання мозку дитини найбільш закріплюється, формуються життєві звички, будуються основи різних органів і систем. «Догляд за дитиною в цей час є ніби основою конструкції: чим міцніше і глибше, тим більше вона витримає потрясінь та землетрусів, які приносить життя», - додає доктор Ескобар. У цьому сенсі «майбутнє здоров’я починає зумовлюватися ще з утроби матері.

Здорова і оптимальна вагітність, з точки зору харчування, буде безпосередньо сприяти здоров’ю дитини, зменшуючи ризик страждання від хронічних захворювань у зрілому віці. Тому головним посланням колумбійських жінок є те, що вони повинні підготуватися до зачаття; Це принципово означає оптимізацію своєї ваги (якщо вони мають надлишкову вагу, втрачають її, а якщо їм не вистачає, набирають її), а якщо вони неправильно харчуються або дотримуються вегетаріанської дієти, їм слід проконсультуватися з фахівцем з харчування?, Додає педіатр Ніколас Рамос. Тож вагітність слід починати з медичного контролю та консультування з питань харчування.

Складайте здорову дієту, яка включає всі групи продуктів, враховуючи порцію та частоту, і вживайте харчові добавки, які потрібні жінці, радить дієтолог Вілла та уточнює, що не слід їсти вдвічі більше, як кажуть поширені вірування, але запропонувати плоду найкраще середовище для оптимального розвитку та росту з першого моменту. Також займайтеся фізичними вправами. Тепер, якщо дитина має схильність до ожиріння або навіть здорова, дуже важливо, щоб з самого народження забезпечувалося виключне грудне вигодовування (без включення додаткової їжі) до шести місяців життя для запобігання недоїдання. Слід зазначити, що першим зв'язком дитини з їжею є грудне вигодовування, і в країні це рано переривається.

У Колумбії Національне демографічне та медичне обстеження вказує, що виключне грудне вигодовування відбувається лише до 1,8 місяців. Загальна тривалість - 14,9 місяців. І за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, безперервність цього має бути до двох років життя, що супроводжується іншими продуктами харчування. Доктор Рамос зазначає, що: SCP підтримує та захищає стовідсоткове грудне молоко як ідеальне харчування, з найдосконалішим дизайном для дитини завдяки збалансованому складу, який є важливим для розвитку усього свого фізичного потенціалу, інтелектуального та емоційний?.

Приблизно через півроку до грудного вигодовування слід вводити різні продукти; Слід враховувати препарати, різноманітність, частоту, порції та різні групи продуктів харчування, збільшуючи, відповідно до віку, багаті кальцієм та білками (молочні продукти, м’ясо, риба та зернові), фрукти та овочі (які забезпечують вітаміни та клітковина). Важливо уникати споживання висококалорійних та бідних поживними речовинами (наприклад, упаковки та солодкі напої), а також тих, що містять багато натрію, додає Патрісія Ередіа.

Значення звичок Дієтолог Cecni пояснює, що надлишковою вагою або ожирінням дитини в ранньому дитинстві можна боротися за підтримки батьків, опікунів та спеціалістів: «Не слід піддавати суворим обмеженням; Не забувайте, що це дитина, яка росте і розвивається. Важливо також сприяти фізичному навантаженню дітей. З досягненнями сучасного світу значна частина їхнього часу присвячується технологічним пристроям.

Національне опитування вказує на те, що 62 відсотки дітей та підлітків дивляться телевізор або грають у відеоігри протягом двох годин і більше, що стосується його зв'язку з надмірною вагою та ожирінням. Доктор Вілла каже, що ця ситуація та факт забезпечення продуктами харчування, які мають високу енергетичну щільність і перевищують харчові потреби дитини, спричиняють дисбаланс між тим, що дитина споживає, і тим, що вона витрачає, що породжує надмірну вагу або ожиріння у дітей. Енсін зазначає, що в Колумбії серед дітей віком до 5 років повідомляється про поширеність 20,2% надмірної ваги та 5,2% ожиріння.

Дослідження, додає експерт, показують взаємозв'язок із звичками батьків, вихователів дітей, днями в садах, впливом засобів масової інформації та мереж, до яких дитина належить. Дослідження, проведене в Боготі, також виявило, за словами доктора Баутісти, що з 528 оцінених дітей 207 страждали ожирінням або надмірною вагою. І що діти проводили більше двох годин на день перед екранами.

На закінчення, ожиріння зумовлене різними факторами, і важливо сприяти збалансованому та адекватному харчуванню, починаючи від вагітності, збільшувати фізичну активність, сприяти здоровому середовищу та обмежувати використання технологій. Крім того, експерти сходяться на думці, що важливо проводити час з дітьми, ділитися, їсти та грати сім’єю. Це основні стратегії збереження здорового стилю вдома.

Інші рекомендації для матерів?

Під час вагітності витрата калорій вагітної збільшується, і вона повинна харчуватися збалансовано для свого самопочуття та майбутньої дитини. Основними продуктами, які слід вживати під час вагітності, є м’ясо, курка, риба та яйця, бобові, вуглеводи та цукри, клітковина та жири (відповідно до вимог кожної матері). Фрукти та овочі, вода та молоко. Незважаючи на те, що збільшення ваги може варіюватися від жінки до жінки, загалом за всю вагітність воно становить в середньому 12 кг.

Вагітні жінки повинні їсти мінімум п’ять разів на день: триразово і дві закуски. Слід встановити графіки прийому їжі, щоб уникнути занепокоєння та фізичних вправ, згідно з медичними рекомендаціями. Однак дієтолог Патрісія Ередіа, прес-секретар Міністерства охорони здоров'я та соціального захисту, каже, що поліпшення харчового статусу матері не обмежується лише виправленням їжі.

Вам потрібно збільшити здатність вашого організму ефективно використовувати доступні поживні речовини для правильної мети. Це також пояснює, що задоволення харчових потреб вагітності накладає метаболічні потреби. І тоді радить уникати вагітності в підлітковому віці, інтенсивної фізичної роботи та стресів, які можуть негативно вплинути на харчовий статус жінок.