можливость

Салати - запорука раціону кожного, хто піклується про своє здоров’я. Однак у цьому немає нічого нового. Але ви можете задатися питанням: яка перевага розміщення в чашці чи ні?!

Але чи можете ви бути впевнені, що причин для участі у цій тенденції недостатньо? Зрештою, це не схоже на чудову ідею приносити невеликий салат на роботу (на обід) або в школу для фаршу чи коледж.?

Салат у чашці відрізняється, це інноваційний спосіб їсти салат, який може спонукати вас їсти більше овочів, що допомагає знайти більш збалансовану та здорову дієту.

Ще краще знати, що в такому вигляді чашки ваш салат залишатиметься свіжим і без шкідливих інгредієнтів! На додаток до цих переваг, вибір скляної тари замість пластикової є багато інших переваг. Спробуй:

  • Ви можете приготувати його заздалегідь і зберігати в холодильнику, оскільки салат у живій посудині триває близько тижня;
  • Скло не містить BPA (або бісфенол-А), сполуки, що використовується для виробництва шкідливих для здоров’я пластмас та смол;
  • Скляну ємність можна щільно закрити і не існує ризику витікання заправки для салату;
  • Скляна банка тримає листя свіжими;
  • Скляна тара багаторазова.

Як приготувати салат в скляній банці

Керрол Морайс, дієтолог і автор "Літо за життя", рекомендує зберігати їжу завжди у склі, оскільки вона не містить токсинів, наприклад, пластмаса? який часто має BPA.

Читайте також: 20 легких і смачних рецептів салатів

Нижче Керол пояснює, як зібрати салат у повній скляній банці:

  1. Почніть з соусу.
  2. Потім додайте важчі овочі, які можуть контактувати з соусом (наприклад, нут, квасоля, огірки).
  3. Вставте овочі, які не можуть контактувати з соусом (наприклад, помідори, горох, кукурудза тощо).
  4. Покладіть зелене листя на зразок руколи, салату, базиліка тощо.
  5. Наріжте легкі інгредієнти невеликими шматочками, наприклад, нарізаними фруктами.
  6. Нарешті, додайте дрібні зерна та насіння, такі як лляне насіння, кунжут, чіа, лобода, милий мигдаль тощо.

У відео нижче Наяра Сільва також дає поради щодо приготування салату в скляній банці. Вартий перегляду:

8 порад щодо прикріплення салату до горщика

Ось кілька важливих рекомендацій для тих, хто хоче тримати салати в скляній банці:

  1. Завжди кладіть салат у чашку. Це означає: забудьте про пластиковий контейнер (який часто містить BPA).
  2. Вибирайте пляшки з широким горлом, які набагато легше наповнити.
  3. Насолоджуйтесь недільним вечором і готуйте салати кожен день тижня.
  4. Підготувати кроки, готуючи салати? з інгредієнтами, а потім покладіть кожен у кожну ємність. (Наприклад, залиште все мите листя салату вже помитими в мисці; всі огірки вже нарізаними і т. Д. А потім просто розділіть трохи на кожен горщик).
  5. Пам’ятайте, що соус завжди повинен бути на першому місці.
  6. Перш ніж помістити в казан, ретельно вимийте всі інгредієнти. Вимийте їх на листі і добре просушіть.
  7. Віддайте перевагу помідорам черрі нарізаним традиційним помідорам (оскільки вони виділяють багато води при нарізанні).
  8. По можливості прикладайте салат, щоб запобігти хворобам.

Рецепти та заправки для салату з салату

1. Лимонна лоза

  • Сік з 1 великого лимона
  • ½ склянки оливкової олії
  • 4 зубчики часнику, мелений
  • Морська сіль за смаком
  • Чорний перець (трохи)

Підготовка: змішайте всі інгредієнти і готово! При необхідності додайте трохи відфільтрованої води.

Читайте також: 3 літні салати

2. Яблучний оцет

  • ½ склянки яблучного оцту
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • Орегано за смаком
  • Сіль за смаком

Підготовка: змішайте всі інгредієнти і готово!

3. Салат з білою квасолею

  • салат
  • ракета
  • Біла квасоля
  • брокколі
  • морква
  • ріпа
  • Солодка кукурудза
  • Оливкова олія
  • оцет
  • сіль

Підготовка: Зробіть соус з оцтом, оливковою олією і сіллю і покладіть в перший шар. Потім додайте вже зварену білу квасолю. Потім брокколі, морква, буряк і кукурудза. Нарешті, вставте листя руколи і салату.

4. Класичний салат

Читайте також: 5 легких салатів, які не будуть вас голодувати

  • Помідори черрі
  • Моцарелла з Буфули
  • оливки
  • салат
  • ракета
  • лимон
  • сіль

Підготовка: змішайте лимон і сіль і помістіть на дно банки, починаючи з першого шару. Введіть Моцарелла ді Буфула, а потім помідори черрі та оливки. Нарешті салат і рукола.

Вам сподобались поради? У вас вже немає салатів у скляній банці? Ми вибачаємося? скажи, що ти не маєш часу готуватися до них увесь тиждень! Вони надзвичайно практичні та смачні!